7 super ασκήσεις για τους κοιλιακούς σου (Video)

7 super ασκήσεις για τους κοιλιακούς σου (Video)

Ασκήσεις κοιλιακών υπάρχουν πολλές, δεκάδες! Μερικές όμως είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές, ενώ σε βγάζουν από την ρουτίνα των κοιλιακών.

Δες τις 7 ασκήσεις που επιλέξαμε:

1. Κοιλιακοί με μπάλα

2.Κοιλιακοι μπάλα (ζορικοι)

3.Σανιδα

4.Ροκανίσματα

5.Αρση λεκάνης

6.Ροκανίσματα ποδήλατο

7.Spiderman

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Τα στάδια ενός τραυματισμού που μειώνουν τη ζημιά!
Και ξαφνικά το κακό έγινε! Στραβοπάτησες ή υπερέβαλες εαυτόν δεν έχει σημασία… σημασία έχει πως τραυματίστηκες και το πρώτο μήνυμα πόνου έφτασε ήδη στον εγκέφαλο σου.