3 προγράμματα που θα κάψουν το λίπος που έβαλες! (Video)

3 προγράμματα που θα κάψουν το λίπος που έβαλες! (Video)

Για να καταφέρεις να εξαφανίσεις το λίπος που έβαλες υπάρχουν δύο τρόποι. Ο ένας είναι να τρέχεις 60 λεπτά την ημέρα και ο άλλος να βάλεις στο πρόγραμμα σου προγράμματα εναλλακτικής αεροβικής άσκησης.

Δες τρεις προτάσεις προγραμμάτων που μπορείς να τις κάνεις με τη σειρά, μέρα παρά μέρα και με την ενδιάμεση μέρα να κάνεις μόνο βάρη.

Αρχίζεις με ένα 10λεπτο χαλαρό τρέξιμο για ζέσταμα ενώ στο τέλος τρέχεις πάλι χαλαρά για 20 λεπτά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 1

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 3

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Μάθε μια σημαντική λεπτομέρεια της φροντίδας του …μικρούλη σου!
Ο μικρούλης σου είναι πολύτιμος και ξέρεις πολύ καλά ότι πρέπει να τον φροντίζεις. Θεωρείς όμως ότι γνωρίζεις όλες τις λεπτομέρειες της φροντίδας που πρέπει να του κάνεις κατά τη διάρκεια του μπάνιου;