7 super ασκήσεις για τους κοιλιακούς σου (Video)

7 super ασκήσεις για τους κοιλιακούς σου (Video)

Ασκήσεις κοιλιακών υπάρχουν πολλές, δεκάδες! Μερικές όμως είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές, ενώ σε βγάζουν από την ρουτίνα των κοιλιακών.

Δες τις 7 ασκήσεις που επιλέξαμε:

1. Κοιλιακοί με μπάλα

2.Κοιλιακοι μπάλα (ζορικοι)

3.Σανιδα

4.Ροκανίσματα

5.Αρση λεκάνης

6.Ροκανίσματα ποδήλατο

7.Spiderman

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Δες πως θα λύσεις την παγίδα του καιρού της άνοιξης
Φεύγεις το πρωί από το σπίτι για τη δουλειά. Καβαλάς τη μηχανή σου και ξεκινάς. Ο καιρός είναι ψυχρός και φοράς φούτερ και φυσικά το μπουφάν της μηχανής. Και ήρθε το μεσημέρι.