6 καλοί λόγοι να παίξεις beach volley, αυτό το καλοκαίρι!

 6 καλοί λόγοι να παίξεις beach volley, αυτό το καλοκαίρι!

Το beach-volley κακά τα ψέματα είναι ένα κουραστικό σπορ, απαιτεί καλά αντανακλαστικά, τρέξιμο και άλματα! Αλλά αποτελεί ένα υπέροχο θέαμα για εμάς που το παρακολουθούμε αλλά αυτοί που παίζουν εκτίνονται και νιώθουν ακόμα καλυτέρα! Ο προπονητής της Εθνικής γυναικών σου εξηγεί γιατί να παίξεις beach volley

Πραγματοποιείται κάτω από ακραίες συνθήκες, πάνω στη ζεστή άμμο, κάτω από τον καυτό ήλιο και μέσα σε υψηλές θερμοκρασίες που ευνοούν την έντονη εφίδρωση. Ουσιαστικά, όσοι παίζουν beach-volley, αναγκάζονται να κάνουν διπλό κόπο για να κινηθούν και αυτό οφείλεται στην άμμο που απορροφάει ένα μεγάλο μέρος της απαραίτητης ώθησης για το τρέξιμο και τα άλματα.

Ο Ματθαίος Φλαούνας, καθηγητής Φυσικής Αγωγής και προπονητής της Εθνικής ομάδας Γυναικών, εξηγεί στο Activeman, όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζουμε για το beach volley καθώς και για τα οφέλη του.

1. Τα οφέλη αφορούν τρία επίπεδα σωματική, ψυχική, πνευματική επίδραση.
2. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό στην ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Βελτιώνει το ορμονικό προφίλ ανδρών κ γυναικών
4. Μεγιστοποιεί την ενδυνάμωση στους περισσότερους μύες του σώματος
5. Σε ψυχικό επίπεδο η ανταγωνιστικότητα κ η υπερπροσπάθεια στις ιδιαίτερες συνθήκες που διεξάγεται (ήλιος, άμμος, θάλασσα αέρας) βοηθά στην αύξηση της αυτοπεποίθησης κ στην ψυχική ευεξία
6. Σε πνευματικό επίπεδο είναι ευεργετικό διότι απαιτεί υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης κ πνευματικής διαύγειας ώστε να πετύχει κάποιος υψηλές επιδόσεις.

Σύμφωνα με τον Ματθαίο Φλάουνα, η άμεση επαφή με την φύση με όλα τα στοιχεία της αέρα ήλιο θάλασσα άμμο βροχή μπορεί να αποδώσει κάποιος τον χαρακτηρισμό του "ιαματικού " αθλήματος για κάποια σειρά ελαφρών ψυχικών διαταραχών.
Το beach-volley ευνοεί τη μυϊκή ανάπτυξη με αρμονικό τρόπο, καθότι σφίγγει πόδια, πλάτη, θώρακα και κοιλιά.
Οι μύες που ασκούνται πρωταγωνιστικά στα κάτω άκρα είναι οι: αστροκνημιοι, οπίσθιοι μηριαίοι, γλουτιαίοι, τετρακέφαλοι, συναγωνιστικά λειτουργούν όλοι οι υπόλοιποι στα πόδια

Στον κορμό και στα άνω άκρα: δελτοειδείς, τρικέφαλοι, βραχιονιοι, μείζων θωρακικοί, μύες τις πλάτης
Επίσης σημαντικό ρόλο παίζουν οι σταθεροποιητικοί μύες (κοιλιακοί, ραχιαίοι, τραπεζοειδείς)

Το beach volley, είναι πολύ ευεργετικό καθώς τρεις βασικοί μηχανισμοί παραγωγής μυϊκής ενέργειας συμμετέχουν, δηλαδή, ο αερόβιος μηχανισμός αναερόβιος κ ο αναερόβιος γαλακτικός. Ο Ματθαίος Φλάουνας, προπονητής της Εθνικής ομάδας Γυναικών, τονίζει, ότι τα στοιχεία πνευματικής διαύγειας κ απόλυτης συγκέντρωσης όπως κ τα υψηλά επίπεδα ανάπτυξης συνεργασίας κ επικοινωνίας καθιστούν το bv ένα από ποιο πλήρη αθλήματα στον κόσμο
Στην Ελλάδα, το άθλημα, σύμφωνα με τον κ. Φλάουνα, βρίσκεται σε άνθηση. Χιλιάδες αθλητές κατακλύζουν τα γήπεδα στις παραλίες κυρίως καλοκαίρι.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Ερβιν Ντίνε: Ένας Αλβανός που δεν κάνει …μερεμέτια!
Στο άκουσμα ότι κάποιος είναι από την Αλβανία τα μυαλό πάει αμέσως στα διάφορα μερεμέτια, όμως ο Έρβιν Ντίνε, είναι από την Αλβανία και δεν κάνει μερεμέτια, το αντίθετο μάλιστα.