Έτσι χτίζεις στο διάδρομο τα τέλεια …οπίσθια που …εντυπωσιάζουν τις κυρίες!

Έτσι χτίζεις στο διάδρομο τα τέλεια …οπίσθια που …εντυπωσιάζουν τις κυρίες!

Επειδή τις κυρίες τις εντυπωσιάζουν τα αντρικά οπίσθια, φρόντισε λοιπόν να τις …ικανοποιήσεις χτίζοντας τέλειους γλουτούς!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε τι μετράει για τις γυναίκες: Το ...μήκος ή το …πάχος του μικρούλη σου!

Αυτό μπορείς να το κάνεις με διάφορες ασκήσεις, αλλά μπορείς και στον διάδρομο για να κάψεις και αρκετές θερμίδες.

Η Diana Maitland, διάσημη personal trainer manager στα Equinox Fitness Clubs της Ν. Υόρκης, αποκαλύπτει τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να στοχεύσεις στους γλουτούς και να κάψεις γρήγορα 150 θερμίδες.

Ακολούθησε αυτή την τακτική για 3 – 4 φορές την εβδομάδα για να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και αντοχή και σκέψου ότι στις κυρίες αρέσουν πολύ τα οπίσθια των σπρίντερ!!!

Δες και πράξε:

5 λεπτά
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 3 – 3,5

2 λεπτά
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 8 – 10

1 λεπτό
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 4 – 6

2 λεπτά
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 10

1 λεπτό
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 5 – 7

2 λεπτά
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 12

1 λεπτό
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 10

1 λεπτό
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 12

5 λεπτά
Ταχύτητα: 4
Κλίση: 2 – 4

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...