5+1 ασκήσεις για να γίνεις πραγματικά «φέτες» (Video)

5+1 ασκήσεις για να γίνεις πραγματικά «φέτες» (Video)

Συνολικά έξι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να χάσεις το τελευταίο λίπος που έμεινε στο σώμα σου. Με παράλληλη διατροφή θα καταφέρεις να γίνεις «φέτες».

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε ποιο μπαχαρικό μπορεί να σε κάνει… φέτες! (Video)

Αυτές τις πέντε συν μια ασκήσεις μπορείς να τις εκτελέσεις είτε έξω είτε στο γυμναστήριο σε κυκλική προπόνηση με πολύ ένταση. Φρόντισε να σε κάθε σετ να εξαντλείς τις επαναλήψεις που μπορείς να κάνεις με διάλλειμα ενός λεπτού.

Συνολικά μπορείς να κάνεις από τρείς έως πέντε κύκλους.

Στο τέλος της προπόνησης κάνε τα ροκανίσματα. Αργά και σταθερά σε τρεις ή πέντε κύκλους όσες επαναλήψεις αντέχεις.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...