3 ζόρικα outdoor προγράμματα που θα εκτινάξουν (Video)

3 ζόρικα outdoor προγράμματα που θα εκτινάξουν (Video)

Για να εκτινάξεις τον μεταβολισμό σου μπορείς να το κάνεις στο γυμναστήριο ή να βρεις το …θάρρος να βγεις έξω, σε outdoor mode και να ζορίσεις τον εαυτό σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτές είναι οι 18 «ύπουλες» τροφές και οι 17 «φιλικές» στη προσπάθεια σου να χτίσεις κορμί

Για να βγεις όμως έξω, θα πρέπει να έχεις πρόγραμμα και να σχεδιάσεις το κάθε σου βήμα ώστε η προπόνηση σου να γίνει αβίαστα χωρίς πρόβλημα.

Δες τις τρεις προτάσεις και προσάρμοσε τις στην περιοχή σου. Σχεδιάσε το δρομολόγιο σου και ξεκίνα. Αρχικά κάνε τις ασκήσεις από 3 σετ των 8 επαναλήψεων και όσο περνάει ο καιρός αύξανε τις επαναλήψεις και τα σετ.

Αυτά τα προγράμματα καλό θα είναι να τα προσαρμόσεις στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου σου, μια μέρα την βδομάδα το κάθε ένα.

Δες και πράξε:

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Οι κανόνες του στιλάτου άντρα έχουν 11 απλές κινήσεις!
Το να έχεις στιλ δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι κουστουμάτος! Ο καθένας μας έχει το δικό του στιλ, αρκεί να φροντίσεις να το καλλιεργήσεις και φυσικά να το αναδείξεις.