Μάθε πως θα κάνεις την πιο fitness ομελέτα

Μάθε πως θα κάνεις την πιο fitness ομελέτα

Νομίζεις ότι η ομελέτα θα σου χαλάσει το πρόγραμμα και θα εξαφανίσει τους κοιλιακούς που τόσο πασχίσεις να διατηρήσεις; Αν το νομίζεις κάνεις λάθος, αφού μπορείς να φτιάξεις μια εύκολη και γρήγορη ομελέτα, πλούσια σε γεύση, αλλά φτωχή σε θερμίδες.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μία χορταστική σαλάτα από το Νικηφόρο! (Video)

Μια ομελέτα που μαζί με μια πράσινη σαλάτα, αποτελεί πλήρες, ελαφρύ γεύμα με μόλις 191 θερμίδες και 11 γρ.λιπαρά.

Για να την κάνεις θα χρειαστείς δύο μεγάλα αυγά, μία κουταλιά της σούπας νιφάδες βρώμης και καπνιστή γαλοπούλα, αν θέλεις ή δύο φέτες και μερικές σταγόνες ελαιόλαδο.

Δες πως την φτιάχνεις:

1. Χτυπάτε σε μπολ τα αυγά. Προσθέτετε τις νιφάδες βρώμης και την γαλοπούλα ψιλοκομμένη. Αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε.

2. Ρίχνετε ελάχιστο ελαιόλαδο σε αντικολλητικό τηγάνι και το περνάτε με χαρτί κουζίνας να λαδωθεί όλη η επιφάνεια. Το βάζετε στη φωτιά.

3. Όταν το τηγάνι ζεσταθεί, ρίχνετε μέσα το μείγμα των αυγών. Όταν ροδίσει η ομελέτα από την μια πλευρά, την γυρίζετε να ροδίσει και από την άλλη.

4. Βγάζετε σε πιάτι και σερβίρετε αμέσως.

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...