5 super tips για να ανακαλύψεις τη δύναμη της θέλησης!

5 super tips για να ανακαλύψεις τη δύναμη της θέλησης!

Δεν έκανες ποτέ στη ζωή σου πρωταθλητισμό και πάντα απορούσες πως οι αθλητές καταφέρνουν να πετυχαίνουν όλα αυτά τα ρεκόρ. Από τον στίβο μέχρι και το Moto GP τους βλέπεις και τους θαυμάζεις. Εσύ όμως την παλεύεις στη ζωή, στο γυμναστήριο αλλά νιώθεις πολλές φορές ότι καταρρέεις και απορείς πως εκείνοι, οι αθλητές που θαυμάζεις, τα καταφέρουν… Μα φυσικά με εξάσκηση, είναι η απάντηση των ειδικών.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Να γιατί το φθινόπωρο γίνονται οι καλύτερες εξορμήσεις στο βουνό!

Η δύναμη της θέλησης δεν είναι μόνο έμφυτη. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η θέληση είναι σαν ένας μυς που κουράζεται από την υπερβολική χρήση και απαιτεί «καύσιμα» για να

αναπληρώσει τις δυνάμεις του. Απλά θέλει εξάσκηση!

Το σίγουρο είναι ότι τίποτα δεν είναι εύκολο. Χρειάζεται θέληση ακόμα και για να ανακαλύψεις την δύναμη της θέλησης.

Διάβασε τι μπορείς να κάνεις:

1. Διαλογίσου για λίγα λεπτά

Καλά δεν σου είπαμε να γίνεις και ο Καράτε Κιντ, αλλά αν σταθείς και για 10 μόνο λεπτά καταφέρεις να διαλογιστείς ο εγκέφαλός σας θα είναι σε θέση να συγκεντρωθεί καλύτερα, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα είστε λιγότερο στρεσαρισμένοι.

2. Μην καμπουριάζεις

Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να καμπουριάζει στη δουλειά ή στο σπίτι... ισιώστε σα να κάνετε παρέλαση

3. Η διατροφή σε ημερολόγιο

Κρατώντας ημερολόγιο διατροφής βελτίωσαν τη δύναμη της θέλησής τους.

4. Χρησιμοποιείστε το …άλλο χέρι

Αν είστε δεξιόχειρας, προσπαθήστε να κάνετε δουλειές ή ακόμα και να γράψετε με το αριστερό. Ο εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος να χρησιμοποιεί το κυρίαρχο χέρι σας, γι’ αυτό λοιπόν χρειάζεται η δύναμη της θέλησης προκειμένου να χρησιμοποιήσετε το αντίθετο.

5. Μίλα χωρίς να βρίζεις, έστω αστειευόμενος!

Αντίσταση στον πειρασμό της χρήσης προσβλητικών λέξεων, έστω και για πλάκα.

Αν καταφέρεις να επιβληθείς στον εαυτό σου, τότε θα έχεις ανακαλύψει τη δύναμη της θέλησης και σίγουρα δεν θα περιμένεις κάποιο έκτακτο (κακό) γεγονός για να την εκδηλώσεις.

 

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...