Αυτοί είναι οι 4 μεγάλοι μύθοι των γυμναστηρίων

Αυτοί είναι οι 4 μεγάλοι μύθοι των γυμναστηρίων

Αν είσαι από εκείνους που αρχίζουν τώρα γυμναστήριο μπορεί να έχεις ακούσει διάφορα πράματα που φαντάζουν απλά σε όσους δεν γνωρίζουν την πραγματικότητα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Με αυτά τα 2 προγράμματα θα γίνεις στιλάκι για το καλοκαίρι (Video)

Όμως για να μπεις στο κλίμα της προπόνησης, να την κάνεις μέρος της καθημερινότητας σου για να καταφέρεις να γνωρίσεις τα οφέλη της, πρέπει να μάθεις να μην πιστεύεις όσα σου λένε.

Μάθε λοιπόν τους τέσσερις μεγάλους μύθους των γυμναστηρίων:

1. Δεν είναι δυνατή η τοπική απώλεια λίπους.Επομένως, δε χρειάζεται να γίνονται χιλιάδες κοιλιακοί καθημερινά. Αν ήταν δυνατή η τοπική απώλεια λίπους, θα ήταν τότε δυνατή και η τοπική κατά προτίμηση αποθήκευση λίπους, πράγμα που δε γίνεται φυσικά. Οι αποθήκες λίπους είναι γενετικά καθορισμένες και συνήθως είναι στην κοιλιά για τους άνδρες και στους μηρούς για τις γυναίκες.

2. Η προπόνηση με βάρη βοηθάει στις δίαιτες διατηρώντας ή αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα αυξάνοντας έτσι το βασικό μεταβολισμό. Δεν πρόκειται να αυξήσει τη μυϊκή μάζα των γυναικών τόσο όσο φαντάζονται.

3. Σάουνα, ατμόλουτρα, πλαστικές φόρμες κτλ βοηθούν στην εφίδρωση και στην απώλεια νερού και όχι λίπους.

4. Κρέμες και λάδια αδυνατίσματος, μασάζ και ειδικά μηχανήματα δεν μπορούν να «καταστρέψουν» ή να «κάψουν» το λίπος. Το λίπος είναι λιποκύτταρα σταθερά σε αριθμό που αυξάνονται ή μειώνονται σε μέγεθος, ανάλογα με το ενεργειακό ισοζύγιο της διατροφής (και την αναλογία μακροσυστατικών).

« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...