Κάνε αυτό το πρόγραμμα και χάσε μέχρι τις γιορτές (Video) [VIDEO]

Κάνε αυτό το πρόγραμμα και χάσε μέχρι τις γιορτές (Video) [VIDEO]

Ένα πρόγραμμα functional προπόνησης που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος. Ένα πρόγραμμα δυνατό, έντονο που αξίζει να το δοκιμάσεις.

Ο Τάσος Δημητριάδης personal trainer (Aqua Forum) σχεδίασε το πρόγραμμα που παρουσιάζει ο αθλητής Fitness model, Νίκος Παλαμάρας.

Η προπόνηση αυτή απαιτεί χρονόμετρο. Κάνε όλες τις ασκήσεις με τη σειρά για 3 λεπτά. Στη συνέχεια ξεκουράσου για 1 λεπτό και επανέλαβε.

Κάνε όσου κύκλους μπορείς μέχρι 30 λεπτά. Όσο αυξάνεται η αντοχή σου, τόσο θα μεγαλώνεις και τη διάρκεια της προπόνησης μέχρι το ανώτερο τα 60 λεπτά.

Το γύρισμα έγινε στο γυμναστήριο Aqua Forum.
Το Νίκο Παλαμάρα έντυσε η Evolution Body
Παραγωγή News Plus για το Activeman.gr

Δες το βίντεο:



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Αυτές είναι οι κρυφές τεχνικές της γυναίκας για να σε …ρίξει!
Οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε να ρίξουμε μια γυναίκα λίγο πολύ είναι γνωστές. Τι γίνεται όμως με τις τεχνικές που χρησιμοποιεί η γυναίκα για να σε ρίξει και πως μπορείς να βρεθείς ξαφνικά… ανάσκελα,