Κάνε αυτό το πρόγραμμα και χάσε μέχρι τις γιορτές (Video) [VIDEO]

Κάνε αυτό το πρόγραμμα και χάσε μέχρι τις γιορτές (Video) [VIDEO]

Ένα πρόγραμμα functional προπόνησης που θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος. Ένα πρόγραμμα δυνατό, έντονο που αξίζει να το δοκιμάσεις.

Ο Τάσος Δημητριάδης personal trainer (Aqua Forum) σχεδίασε το πρόγραμμα που παρουσιάζει ο αθλητής Fitness model, Νίκος Παλαμάρας.

Η προπόνηση αυτή απαιτεί χρονόμετρο. Κάνε όλες τις ασκήσεις με τη σειρά για 3 λεπτά. Στη συνέχεια ξεκουράσου για 1 λεπτό και επανέλαβε.

Κάνε όσου κύκλους μπορείς μέχρι 30 λεπτά. Όσο αυξάνεται η αντοχή σου, τόσο θα μεγαλώνεις και τη διάρκεια της προπόνησης μέχρι το ανώτερο τα 60 λεπτά.

Το γύρισμα έγινε στο γυμναστήριο Aqua Forum.
Το Νίκο Παλαμάρα έντυσε η Evolution Body
Παραγωγή News Plus για το Activeman.gr

Δες το βίντεο:



« Επιστροφή

Άλλα άρθρα...

Πρώτο θέμα

Να γιατί ο χωρισμός δεν σου κάνει κακό!
Χώρισες και τα έχεις βάψει μαύρα; Μάλλον καλύτερα θα είναι να αναθεωρήσεις τις σκέψεις σου και να δεις τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά. Και για να μη ζορίζεσαι το έκαναν οι επιστήμονες πριν από