Κατηγορία: Tips/Προτάσεις

5 λόγοι για να βάλεις τις κάμψεις στο πρόγραμμα σου (Video)

Οι κάμψεις είναι μια από τις αρχαιότερες ασκήσεις στον κόσμο αλλά τελευταία είναι λίγο παρεξηγημένη από κάποιους. Οι κάμψεις όμως είναι σημαντικές και πρέπει να τις εντάξεις στο πρόγραμμα σου.

Διαβάστε περισσότερα »

Μάθε πώς να μην πελαγώνεις με τις δουλειές όταν γυρνάς στο σπίτι!

Γυρνάς το βράδυ σπίτι από τη δουλειά πτώμα κουρασμένος. Πρέπει να μαγειρέψεις, να συμμαζέψεις, να κάνεις ένα ντούζ, να φας, να ξεκουραστείς, αλλά έχεις να βάλεις και ένα πλυντήριο γιατί

Διαβάστε περισσότερα »

Μάθε που κάνεις το χειρότερο, το καλύτερο ή το ιδανικό τρέξιμο!

Όταν τρέχεις έξω είναι βέβαιο ότι δεν μπορείς συνεχώς να τρέχεις σε γήπεδο, δηλαδή σε χόρτο και έτσι προπόνησε σε διαφορετικά είδη εδαφών, από άσφαλτο μέχρι και χώμα. Αυτό είναι το αναγκαίο κακό...

Διαβάστε περισσότερα »

8 απίθανες ιδέες να κάνεις το μπαλκόνι σου χαλαρωτικό παράδεισο!

Το μπαλκόνι είναι σημαντικό σημείο χαλάρωσης του σπιτιού. Τι πιο ωραίο να γυρνάς από τη δουλειά και να αράζεις σε ένα όμορφο περιβάλλον. Συνήθως οι εργένηδες αφήνουν τα μπαλκόνια στη …τύχη τους...

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτός είναι ο τρόπος για να κάψεις γρήγορα και σωστά λίπος (Video)

Θέλεις να στεγνώσεις και να δεις τους πλάγιους κοιλιακούς να συμπληρώνουν τα κουτάκια στη κοιλιά σου. Όμως για να το κάνεις θα πρέπει να τροποποιήσεις τον τρόπο που προπονείσαι και να δοκιμάσεις έναν

Διαβάστε περισσότερα »