Κατηγορία: Tips/Προτάσεις

Να γιατί πρέπει να αφήσεις τα βάρη και να κάνεις διακοπές!

Αν κάνεις ένα τακτικό πενθήμερο καθημερινό πρόγραμμα προπόνησης όλο τον χρόνο, τότε οι διακοπές του καλοκαιριού, είτε είναι σε κάποιο νησί, είτε στο …σπίτι σου, είναι καλό να αποτελέσουν περίοδο

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτό είναι το καλύτερο fitness πρωινό ξύπνημα των διακοπών! (Video)

Τι πιο καλό να αρχίζεις τη μέρα σου στις διακοπές με fitnessτρόπο, με χαλαρές ασκήσεις στην άμμο, διατάσεις, πρωινό και πολλά άλλα; Ο Jake Dalton που είναι Αμερικανός γυμναστής ασημένιος Ολυμπιονίκης

Διαβάστε περισσότερα »

4 tips για να μη σε τρελαίνει η ιδέα ότι θα «επιστρέψουν» τα κιλά που έχασες

Η ζωή μας τα τελευταία χρόνια δεν είναι και ότι το καλύτερο. Άγχος αν έχεις δουλειά, άγχος αν δεν έχεις δουλειά! Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε καταστάσεις καθημερινής τρέλας, αφού οι πιέσεις...

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτά είναι τα 7 πράματα που χρειάζεσαι για τη παραλία

Για τις κυρίες παραλία το καλοκαίρι σημαίνει ένα τσούρμο αξεσουάρ μέχρι και κρέμες για τα …πάντα. Για σένα όμως η παραλία είναι πιο ανέμελη φάση και εκτός από το μαγιό σου δεν θέλεις και πολλά πράματα

Διαβάστε περισσότερα »

Μάθε πως μπορείς να διώξεις τις σκέψεις που σε βασανίζουν!

Κάθεσαι για ώρα στο παράθυρο κοιτώντας αφηρημένα έξω; Γυρνάς μέσα στο σπίτι με τα εσώρουχα αδιάφορος να ντυθείς και να βγεις έξω; Οι σκέψεις στροβιλίζουν συνεχώς στο κεφάλι σου κάνοντας τα μηνίγγια

Διαβάστε περισσότερα »

«Άδειασε» κιλά μέχρι τις διακοπές με 5 απλά tips και 3 ασκήσεις (video)

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition παρουσίασε τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες όσοι μείωσαν τη μερίδα του φαγητού τους κατά 25% ελάττωσαν

Διαβάστε περισσότερα »

5 χαλαρές προτάσεις για ένα τέλειο και ξεκούραστο σαββατοκύριακο

Τα σαββατοκύριακα αποτελούν τις ιδανικές μέρες για ξεκούραση και για εκτόνωση. Ωστόσο πολλές φορές ξυπνάς το πρωί του Σαββάτου ή της Κυριακής και βαριέσαι επειδή διαπιστώνεις ότι δεν έχεις τίποτα

Διαβάστε περισσότερα »

6 tips για να αποκτήσεις την χαμένη σου αυτοπεποίθηση

06/07/2017 1361

Η πραγματική αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου – μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σου και προς τους άλλους. Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις

Διαβάστε περισσότερα »

Μάθε πως η εναλλαγή χρωμάτων στο σπίτι σου αλλάζει τη διάθεση

Όταν διακοσμείτε το σπίτι σας, το ποιο πιθανόν είναι να το κάνετε με συγκεκριμένα κριτήρια – επιλέγετε αντικείμενα και χρώματα που απλά δείχνουν ελκυστικά ή χρησιμοποιείτε ένα πρότυπο που καθορίζει

Διαβάστε περισσότερα »