Κατηγορία: Γυμνάσου/μόνος σου

Χτίσε σώμα σα του Νίκου Παλαμάρα, αρχίζοντας από αυτό το πρόγραμμα (Video)

26/01/2017 2435

Θέλεις να αποκτήσεις ένα σώμα σα του Νίκου Παλαμάρα. Για να το κάνεις αυτό δεν αρκεί μόνο η προπόνηση και η διατροφή, αλλά και το σωστό πρόγραμμα μιας εβδομαδιαίας πενθήμερης προπόνησης.

Διαβάστε περισσότερα »

«Κλέψε» το πρόγραμμα του πρωταθλητή και κάνε super κορμί! (Video)

10/05/2016 2424

Ένα πλήρες πρόγραμμα που ακολούθησε ο παλιός πρωταθλητής body building, Τάσος Δημητριάδης, για να δώσει έναν και μοναδικό τελευταίο αγώνα. Ένα πρόγραμμα που αν το «κλέψεις» και το εφαρμόσεις...

Διαβάστε περισσότερα »

Προπονηθείτε δίπλα στη θάλασσα στη Καλλικράτεια [VIDEO]

08/11/2013 2503

Το πρόγραμμα που έφτιαξε και παρουσιάζει ο γυμναστής Νίκος Μακρονάσιος. Είναι μια διαδρομή συνολικά τεσσάρων χιλιομέτρων με εκκίνηση από τη πλατεία της Καλλικράτειας και με κατεύθυνση προς Ηράκλεια.

Διαβάστε περισσότερα »