Κατηγορία: Γυμνάσου/Ασκήσεις

6 super ασκήσεις που θα σε κάνουν να τα δώσεις όλα (Video)

27/09/2016 1061

Υπάρχουν ασκήσεις που τις κάνουμε και μπορεί και να …λουφάρουμε που λέμε και φυσικά δεν είναι αποτελεσματικές. Όμως υπάρχουν και κάποιες ασκήσεις που από τη φύση τους δεν μπορείς να …λουφάρεις.

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτό είναι το πρόγραμμα που θα «κάψει» τα λίπη των διακοπών! (Video)

21/08/2016 1148

Μετά τις διακοπές οι περισσότεροι βάζουμε κιλά. Έτσι η επιστροφή στη καθημερινότητα θα πρέπει να συνδυαστεί με μια επίθεση στο περιττό λίπος, όμως η προσαρμογή θα πρέπει να γίνει σταδιακά.

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτές είναι οι 3 καλύτερες ισομετρικές ασκήσεις (Video) [VIDEO]

21/06/2016 2876

Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς συσπάται, χωρίς να κινείται η άρθρωση ή να αλλάζει το μήκος του. Με άλλα λόγια, η σύσπαση του μυ παράγει δύναμη, η οποία χρησιμοποιείται...

Διαβάστε περισσότερα »