Κατηγορία: Γυμνάσου/Ασκήσεις

Αυτό είναι το πρόγραμμα που θα «κάψει» τα λίπη των διακοπών! (Video)

21/08/2016 1084

Μετά τις διακοπές οι περισσότεροι βάζουμε κιλά. Έτσι η επιστροφή στη καθημερινότητα θα πρέπει να συνδυαστεί με μια επίθεση στο περιττό λίπος, όμως η προσαρμογή θα πρέπει να γίνει σταδιακά.

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτές είναι οι 3 καλύτερες ισομετρικές ασκήσεις (Video) [VIDEO]

21/06/2016 2819

Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς συσπάται, χωρίς να κινείται η άρθρωση ή να αλλάζει το μήκος του. Με άλλα λόγια, η σύσπαση του μυ παράγει δύναμη, η οποία χρησιμοποιείται...

Διαβάστε περισσότερα »