Κατηγορία: Γυμνάσου

Χτίσε σώμα σα του Νίκου Παλαμάρα, αρχίζοντας από αυτό το πρόγραμμα (Video)

26/01/2017 2432

Θέλεις να αποκτήσεις ένα σώμα σα του Νίκου Παλαμάρα. Για να το κάνεις αυτό δεν αρκεί μόνο η προπόνηση και η διατροφή, αλλά και το σωστό πρόγραμμα μιας εβδομαδιαίας πενθήμερης προπόνησης.

Διαβάστε περισσότερα »

3 προγράμματα που θα κάψουν το λίπος που έβαλες! (Video)

27/12/2016 2401

Για να καταφέρεις να εξαφανίσεις το λίπος που έβαλες υπάρχουν δύο τρόποι. Ο ένας είναι να τρέχεις 60 λεπτά την ημέρα και ο άλλος να βάλεις στο πρόγραμμα σου προγράμματα εναλλακτικής αεροβικής άσκησης.

Διαβάστε περισσότερα »

3 «περίεργες» ασκήσεις που είναι πολύ χρήσιμες! (Video)

04/12/2016 2399

Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που βασίζονται σε διάφορα αντικείμενα ή σε συναθλητές σου, αλλά δεν φανταζόσουν ότι μπορείς να τις κάνεις. Ασκήσεις που είναι πολύ χρήσιμες για την προπόνηση σου.

Διαβάστε περισσότερα »