Κατηγορία: Υγεία/Health

Έτσι θα σταματήσεις να αγχώνεσαι για το χάσιμο των κιλών σου!

Το σωματικό βάρος μας απασχολεί όλους. Και στην προσπάθειά μας να το ελέγξουμε, πιεζόμαστε ψυχολογικά. Δεν είναι λίγες οι αναφορές για ανθρώπους που εκδηλώνουν συμπτώματα κατάθλιψης, αυξημένου στρες,

Διαβάστε περισσότερα »

Όσο ανεβάσεις «στροφές» στη προπόνηση, τόσο πιο πολύ …θυμάσαι!

Μόλις έξι εβδομάδες έντονης άθλησης αρκούν για να βελτιώσουν τη λειτουργία της μνήμης υποστηρίζουν καναδοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Cognitive Neuroscience.

Διαβάστε περισσότερα »

Βάλε το κινητό σου για …ύπνο, αν θες να κοιμηθείς ήσυχα και καλά!

Η χρήση κινητού τηλεφώνου, υπολογιστή-ταμπλέτας ή άλλου ηλεκτρονικού «γκάτζετ» στο κρεβάτι πριν τον ύπνο αποτελεί «συνταγή» αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου, προειδοποιεί μια νέα βρετανική επιστημονική

Διαβάστε περισσότερα »

Να γιατί δεν πρέπει να ασχολείσαι με τη δουλειά μόλις ξυπνήσεις

Πρωινό ξύπνημα, έναν καφέ στα γρήγορα και άνοιγμα του υπολογιστή για να δεις τα mail σου και να προγραμματίσεις τα πάντα της δουλειάς… πριν πας στη δουλειά σου. Ένα πρωινό που το κατάντησες

Διαβάστε περισσότερα »

Μελέτη ανατρέπει όλα όσα ξέρουμε για το βούρτσισμά των δοντιών

Ενώ το βούρτσισμα των δοντιών αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής υγιεινής μας καθώς ενισχύει και διατηρεί την στοματική υγεί, αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι όταν η οδοντόπαστα

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτός είναι ένας απλός τρόπος να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου

Αν το βράδυ δεν κοιμήθηκες καλά θα έχεις σίγουρα εκτιμήσεις ότι ο καλός ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα πράματα στη ζωή. Πως όμως μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου χωρίς κόπο

Διαβάστε περισσότερα »