Κατηγορία: Γυμνάσου/Ασκήσεις

Αυτές είναι οι 3 καλύτερες ισομετρικές ασκήσεις (Video) [VIDEO]

21/06/2016 2408

Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς συσπάται, χωρίς να κινείται η άρθρωση ή να αλλάζει το μήκος του. Με άλλα λόγια, η σύσπαση του μυ παράγει δύναμη, η οποία χρησιμοποιείται...

Διαβάστε περισσότερα »

Το πιο super πρόγραμμα για «κάψιμο» το σαββατοκύριακο! (Video)

13/05/2016 2445

Πνίγεσαι από το χρόνο, όλη την εβδομάδα και δεν προλαβαίνεις να προπονηθείς σωστά; Το σαββατοκύριακο είναι μια καλή ευκαιρία για να προπονηθείς εκτός γυμναστηρίου και να κάψεις λίπος.

Διαβάστε περισσότερα »