Κατηγορία: Γυμνάσου

Αυτές είναι οι 3 καλύτερες ισομετρικές ασκήσεις (Video) [VIDEO]

21/06/2016 2891

Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς συσπάται, χωρίς να κινείται η άρθρωση ή να αλλάζει το μήκος του. Με άλλα λόγια, η σύσπαση του μυ παράγει δύναμη, η οποία χρησιμοποιείται...

Διαβάστε περισσότερα »

Το πιο super πρόγραμμα για «κάψιμο» το σαββατοκύριακο! (Video)

13/05/2016 2200

Πνίγεσαι από το χρόνο, όλη την εβδομάδα και δεν προλαβαίνεις να προπονηθείς σωστά; Το σαββατοκύριακο είναι μια καλή ευκαιρία για να προπονηθείς εκτός γυμναστηρίου και να κάψεις λίπος.

Διαβάστε περισσότερα »

«Κλέψε» το πρόγραμμα του πρωταθλητή και κάνε super κορμί! (Video)

10/05/2016 2145

Ένα πλήρες πρόγραμμα που ακολούθησε ο παλιός πρωταθλητής body building, Τάσος Δημητριάδης, για να δώσει έναν και μοναδικό τελευταίο αγώνα. Ένα πρόγραμμα που αν το «κλέψεις» και το εφαρμόσεις...

Διαβάστε περισσότερα »

«Ξεζούμισε» την τροχαλία και χτίσε κορμί (Video) [VIDEO]

07/03/2016 1782

Θες μπόλικες καύσεις αλλά και αντίσταση, τότε δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις την τροχαλία με μία σειρά ασκήσεων σε ένα πρόγραμμα, δηλαδή σε μια προπονητική μέρα και να είσαι βέβαιος ότι θα ιδρώσεις πολύ

Διαβάστε περισσότερα »