Κατηγορία: Γυμνάσου/μόνος σου

Αυτό είναι το καλύτερο πρόγραμμα για …παραλία (Video)

09/05/2017 1375

Τι πιο δυνατό να τρέχεις στην άμμο; Και σίγουρα δεν είναι μόνο το τρέξιμο αλλά μια σειρά ασκήσεων που μπορείς να κάνεις στη παραλία, να δυναμώσεις πόδια και γενικά το σώμα σου και φυσικά να κάψεις...

Διαβάστε περισσότερα »

Χτίσε σώμα σα του Νίκου Παλαμάρα, αρχίζοντας από αυτό το πρόγραμμα (Video)

26/01/2017 3642

Θέλεις να αποκτήσεις ένα σώμα σα του Νίκου Παλαμάρα. Για να το κάνεις αυτό δεν αρκεί μόνο η προπόνηση και η διατροφή, αλλά και το σωστό πρόγραμμα μιας εβδομαδιαίας πενθήμερης προπόνησης.

Διαβάστε περισσότερα »

«Κλέψε» το πρόγραμμα του πρωταθλητή και κάνε super κορμί! (Video)

10/05/2016 3544

Ένα πλήρες πρόγραμμα που ακολούθησε ο παλιός πρωταθλητής body building, Τάσος Δημητριάδης, για να δώσει έναν και μοναδικό τελευταίο αγώνα. Ένα πρόγραμμα που αν το «κλέψεις» και το εφαρμόσεις...

Διαβάστε περισσότερα »