Κατηγορία: Γυμνάσου/Ασκήσεις

5 προγράμματα και ασκήσεις αν θες να προπονηθείς στις διακοπές! (Video)

Οι διακοπές συνήθως είναι ξεκούραση, εσύ όμως αν θέλεις να προπονηθείς και να διατηρήσεις έτσι τη φόρμα σου, τότε μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε δύο προγράμματα και τρεις ασκήσεις.

Διαβάστε περισσότερα »

Κάνε το πάρκο το τέλειο γυμναστήριο (Video)

Στα πάρκα υπάρχουν παιδικές χαρές και άλλες κατασκευές αστικού εξοπλισμού που κάλλιστα μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις ως όργανα προπόνησης και να μετατρέψεις έτσι το πάρκο σε ένα τέλειο γυμναστήριο.

Διαβάστε περισσότερα »

3 προγράμματα για να κάψεις το τελευταίο λίπος και να βγεις super fit στη παραλία (Video)

02/07/2017 1173

Αν ακόμα έχεις περιττό λίπος στο σώμα σου μην ανησυχείς. Τροποποίησε λίγο το πρόγραμμα σου με τρία προγράμματα και κάψε το τελευταίο λίπος που έχει μείνει πριν βγεις παραλία στις διακοπές.

Διαβάστε περισσότερα »

Διέλυσε και το τελευταίο λίπος με 4 προγράμματα (Video)

18/06/2017 1234

Για να κάψεις λίπος πρέπει να αυξήσεις ένταση και φυσικά να προσέξεις τη διατροφή σου. Τέσσερα προγράμματα που μπορείς να εκτελέσεις στη διάρκεια της εβδομάδας ή ενδιάμεσα από τα βάρη μπορούν

Διαβάστε περισσότερα »

Χτίσε με αυτές τις ασκήσεις την καλύτερη πίσω όψη (Video)

01/06/2017 1247

Η πίσω όψη του σώματος σου είναι κάτι που δεν βλέπεις εσύ, αλλά βλέπουν όλοι οι άλλοι και κυρίως οι άλλες. Είναι παραδεκτό ότι τα οπίσθια των αντρών αρέσουν πολύ στις γυναίκες και είναι ένα...

Διαβάστε περισσότερα »

7 ασκήσεις και 5 tips για να …ροκανίζεις σωστά την κοιλιά σου! (Video)

Κοιλιακοί, το μεγάλο και βαρετό πρόβλημα της προπόνησης. Η νέα μόδα θέλει πρώτη τη σανίδα για να ροκανίσεις σωστά τους κοιλιακούς σου, όμως δεν είναι μόνο η σανίδα η άσκηση που θα σου δώσει τη τέλεια

Διαβάστε περισσότερα »