Aν θέλεις να γίνεις «φέτες» μάθε για τα 9 βότανα ιδανικά για στέγνωμα!
Θέλεις να γίνεις φέτες, φυσικά και κάνεις αεροβική, φυσικά και έχεις το ανάλογο πρόγραμμα στα βάρη, όμως δεν φτάνουν μόνο αυτά. Βασικό ρόλο παίζει η διατροφή!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Δες πως μπορεί ο εγκέφαλος σου να χαλάσει τη διατροφή που κάνεις!
Τα βότανα αποτελούν τον πιο φυσικό τρόπο που βοηθάει στο αδυνάτισμα. Ροφήματα βοτάνων”,” ζεστά ή κρύα θα σας βοηθήσουν να στεγνώσετε και αν εμφανίσουν το 6pack για το οποίο τόσο παιδεύεστε.
Δες ποια είναι αυτά:
- Πράσινο τσάι
Βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους με τις θερμογενετικές του ιδιότητες και την ικανότητα να διεγείρει τις καύσεις και την οξείδωση του λίπους. Αυτό γίνεται από τις κατεχίνες και τη καφείνη που περιέχει. Ένα σακουλάκι τσαγιού (2-4 γραμμάρια / 1-2 κουταλιές γλυκού) για κάθε φλιτζάνι. Αφού βράσουμε το νερό”,” το αφήνουμε να «σταθεί» για περίπου 3 λεπτά. Χύνουμε κατόπιν το ζεστό νερό στο φλιτζάνι με το σακουλάκι και το αφήνουμε για άλλα περίπου 3 λεπτά. Αφαιρούμε το σακουλάκι και αφήνουμε το τσάι μας να κρυώσει για 3 ακόμα λεπτά
- Λουίζα:
Η Λουΐζα είναι από τα πιο γνωστά και διαδεδομένα βότανα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, συμβάλλει στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, στον έλεγχο της όρεξης και στη διούρηση – γι αυτό και είναι μια άριστη επιλογή για όσους υποφέρουν από κατακράτηση υγρών. Καθημερινά 1-2 κουταλάκια ή 5-6 φύλλα για ένα φλιτζάνι νερό. Μπορείτε να πιείτε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
- Φασκόμηλο
Το φασκόμηλο εκτός του ότι συμβάλλει στην απώλεια κιλών ενεργοποιώντας το μεταβολισμό είναι γευστικό αρωματικό και βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα. Βράστε μία χούφτα φασκόμηλο σε 4 φλιτζάνια νερό. Πίνετε ένα ποτήρι από το ρόφημα πρωί μεσημέρι και βράδυ πριν από το φαγητό
- Ιβίσκος
Είναι το βότανο που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στον καλύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. O ιβίσκος ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται με δυσκοιλιότητα και έχουν αυξημένα λιπίδια. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες βοηθά στις καρδιαγγειακές παθήσεις στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και στη θεραπεία της υψηλής πίεσης στο αίμα. Ετοιμάζετε έγχυμα με 1 κουταλάκι ιβίσκου σε 1 φλιτζάνι νερό μια φορά την ημέρα.
- Αψιθιά
Η Αψιθιά συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στο μεταβολισμό των υδατανθράκων γι ‘ αυτό και ενδείκνυται σε όσους αρέσουν τα γλυκά. Έχει επίσης ευεργετική δράση στους διαβητικούς και βοηθά στην καταπολέμηση των ρευματισμών. Με 10γρ. την ημέρα σε 3 δόσεις. Η προετοιμασία αφεψήματος γίνεται με το βρασμό των 10γρ. Αψιθιάς σε 1 λίτρο νερού για 15 περίπου λεπτά. Το αφέψημα είναι αρκετό για 3 φλιτζάνια που μπορούν να καταναλωθούν πρωί – μεσημέρι και βράδυ ανάμεσα από τα γεύματα.
- Γκουαρανά
Η βασική ιδιότητα του Γκουαρανά είναι να μειώνει την όρεξη ενώ ταυτόχρονα ευνοεί τη μείωση του σωματικού βάρους και λίπους επιταχύνει το μεταβολισμό απομακρύνει τις τοξίνες και δίνει superενέργεια στο σώμα. Μπορείτε να θρυμματίσετε τους σπόρους με το μπλέντερ ή με ένα γουδοχέρι. Δοσολογία: Μια σωστή δοσολογία είναι 1 κουταλιά του γλυκού αφήνοντας να βράσει για 3 λεπτά. Μπορείτε να πίνετε ένα ρόφημα μέχρι και 3 φορές την ήμερα
- Χαμομήλι
Χαμομήλι υπάρχει παντού στην Ελλάδα και είναι ιδανικό για την αποτοξίνωση του οργανισμού Ένα ελαφρύ ρόφημα που μπορείτε να το πάρετε με δοσολογία ένα φλιτζάνι την ημέρα: Διαλύετε 2 κουταλιές του γλυκού χαμομήλι σε βραστό νερό και σουρώνετε μετά από 6-7 λεπτά
- Σπιρουλίνα
Η σπιρουλίνα είναι ιδανική για τις περιπτώσεις των ανθρώπων που καταφεύγουν στο φαγητό όταν δεν έχουν διάθεση. Είναι εξαιρετικά θρεπτική και εάν ληφθεί πριν το γεύμα βοηθάει να μειωθεί η όρεξη έτσι ώστε να τρώμε λιγότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να νιώθουμε λιγότερη πείνα μεταξύ αυτών. Διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα την όρεξη αφού περιέχει ολοκληρωμένη πρωτεΐνη μαζί με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και πολυσακχαρίτες που αυξάνουν ελάχιστα τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Τελικά αφού τονώνει το μεταβολισμό”,” βοηθά στην καύση του λίπους. Τη σπιρουλίνα μπορούμε να τη βρούμε στα φαρμακεία και σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων σε μορφή χαπιού”,” σκόνης και νιφάδων.<br />Διαλύετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας σε 1 ποτήρι νερό ή σε 1 ποτήρι φρέσκο χυμό (π.χ. πορτοκάλι) 30 λεπτά πριν από τα κυρίως γεύματα. Όταν είναι σε μορφή χαπιών μπορείτε να παίρνετε 3 την ημέρα πάντα πριν το φαγητό(30 λεπτά)
- Πικραλίδα
Οι πικραλίδες αποτοξινώνουν τον οργανισμό και επιβραδύνουν την πέψη δημιουργώντας το αίσθημα της πληρότητας. Βοηθούν επίσης στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού. Επίσης κατατάσσονται σε υψηλές θέσεις ανάμεσα στα λαχανικά όσον αφορά στην θρεπτική τους αξία. Προσθέστε τις στη σαλάτα σας ή ετοιμάστε έγχυμα με 1-2 κουταλάκια σε 1 φλιτζάνι νερό 2 φορές την ημέρα.
