Να γιατί πρέπει να μην βάζεις ασφάλειες στη μπάρα όταν κάνεις πάγκο
Οι περισσότεροι από εμάς όταν κάνουμε πάγκο βάζουμε τις ασφάλειες στη μπάρα για να μη μετακινηθούν τα βάρη και αυτό είναι θέμα ασφάλειας.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 14 σημεία που πρέπει να προσέξεις ώστε να μην τραυματιστείς ποτέ στη προπόνηση
Όμως υπάρχει μια άλλη άποψη που επικρατεί στους περισσότερους γυμναστές και λέει να μην χρησιμοποιούμε ασφάλειες στη συγκεκριμένη άσκηση ειδικά όταν βάζουμε πολλά βάρη ή κάνουμε πολλές και επίπονες επαναλήψεις.
Ο λόγος είναι η ασφάλεια. Αν δηλαδή δεν μπορείς να βγάλεις την επόμενη επανάληψη και νοιώθεις τα βάρη να σε παίρνουν κάτω τότε μπορείς να λυγίσεις την μπάρα και με προσοχή να πετάξεις τα κιλά γλιτώνοντας έτσι τον τραυματισμό.
Βέβαια στις ασκήσεις που γνωρίζεις ότι θα φτάσεις στα όρια σου καλό είναι να έχεις βοήθεια. Αν όμως είσαι μόνος στο γυμναστήριο ή δεν έχεις κάποιον να εμπιστευτείς προτιμότερο είναι να μη βάλεις τις ασφάλειες στη μπάρα.
