4 μοναδικά tips για να πίνεις αλκοόλ αλλά και να είσαι “φέτες”
Μπορείς να πίνεις ποτά και παράλληλα να έχεις γραμμωμένους κοιλιακούς; Ναι μπορείς είναι η απάντηση αρκεί να καταφέρεις να οργανώσεις σωστά το …ένα ποτηράκι που δεν είναι ποτέ ένα!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι μπορείς να είσαι φέτες χωρίς να κόψεις το ψωμί!
Να έχεις βέβαια στο μυαλό σου ότι πρέπει να υπάρχει το μέτρο, αλλά αν ξεφύγεις κάποια φορά δεν έγινε κάτι… αρκεί να μη γίνεται συνήθεια.
Δες λοιπόν και μάθε πως μπορείς να πίνεις αλκοόλ και να μην έχεις θέμα με το σώμα σου:
-
Πίνε σκέτο ποτό
Είτε με πάγο είτε με νερό είτε σκέτο, μια μερίδα βότκα, ρούμι, ουίσκι ή τζίν έχει περίπου 100 θερμίδες και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.
-
Ανάμιξε πότο με συγκεκριμένα αναψυκτικά
Μόνο όσα ποτά περιέχουν σόδα, τόνικ, αναψυκτικά τύπου light ή νερό. Τα αναμιγμένα ποτά είναι καλύτερα γευστικά από τα σκέτα και διαρκούν περισσότερο. Να ξέρετε ότι κάποιο αναψυκτικό ή κάποιος χυμός μπορεί να προσθέσει άλλες 100 θερμίδες και αρκετή ζάχαρη σε κάθε ποτό.
-
Πιες κρασί
Μια μερίδα (120ml) λευκό ή κόκκινο κρασί περιέχει περίπου 100 θερμίδες και λίγους υδατάνθρακες – 3 γραμμάρια το ποτήρι λευκό κρασί και 5 γραμμάρια το ποτήρι κόκκινο κρασί. Αποφύγετε τα γλυκά κρασιά. Περιέχουν 15 γραμμάρια υδατάνθρακα ανά ποτήρι.
-
Πιες μπύρα
Μια κανονική μπύρα περιέχει περίπου 150 θερμίδες και 13 γραμμάρια υδατάνθρακα ενώ μια μπύρα light περιέχει περίπου 100 θερμίδες και μόνο 5 γραμμάρια υδατάνθρακα, όμως η light δεν σου κάνει κεφάλι. Πιες λοιπόν κανονική μπύρα αλλά άσε τα λουκανικάκια του μεζέ!
