Έτσι μπορείς να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου έξω ακόμα και με αλτηράκια!

Έτσι μπορείς να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου έξω ακόμα και με αλτηράκια!

Βγαίνεις έξω τρέχεις… κάνεις ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου. Κάνεις μια πλήρη προπόνηση αλλά δεν σου φτάνει γιατί απλά είσαι συνηθισμένος και στα βάρη του γυμναστηρίου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ήρθε η ώρα να ανεβάσεις ένταση αν θες να προλάβεις να έχεις σώμα το καλοκαίρι

 

Η λύση είναι σχετικά απλή και ονομάζεται …σακίδιο!

Είναι απλό, παίρνεις ένα σακίδιο ώμου και φορτώνει αυτά που χρειάζεσαι για να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου και αν δεν έχεις αυτά που θα βάλεις μέσα στο σακίδιο μπορείς να τα παραγγείλεις.

Τι θα πρέπει να έχεις στο σακίδιο:

• Μικρό στρώμα: Για να μπορείς να κάνεις ασκήσεις εδάφους, διατάσεις και κοιλιακούς.
• Λάστιχα: Τα λάστιχα μεταφέρονται εύκολα και προσαρμόζονται σε κάτι σταθερό, ακόμα και δένδρο. Σε βοηθάνε να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου με αντιστάσεις.
• Σχοινάκι: Το σχοινάκι είναι μια πολύ καλή άσκηση που καίει λίπος και θα αναβαθμίσει την προπόνηση σου.
• Αλτήρα: Μια μπάρα από αλτηράκι είναι ότι πρέπει. Προσθέτεις και όσα κιλά δίσκους, μπορείς και θέλεις να κουβαλήσεις ως βάρος. Εκεί που θα επιλέξεις να κάνεις την προπόνηση σου, συναρμολογείς το αλτηράκι και είσαι έτοιμος.

Μάλιστα το σακίδιο με το βάρος που θα έχει θα δυσκολέψει και το τρέξιμο που θα κάνεις πριν και μετά την προπόνηση σου.

Και μην ξεχάσεις νερό γιατί η αφυδάτωση καραδοκεί και είναι ύπουλη!