Δες μια προπόνηση Body Weight που θα σε κάνει να τονώσεις τον μεταβολισμό σου
0 comments
Πολλοί νομίζουν ότι η outdoor προπόνηση έχει λιγότερες παραλλαγές ασκήσεων από εκείνη στο γυμναστήριο. Όμως η αλήθεια είναι ότι η outdoor προπόνηση έχει απεριόριστες παραλλαγές,
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να προπονείσαι σωστά αυτές είναι οι συμβουλές που ΔΕΝ πρέπει να ακούσεις
Μάλιστα κάποιες είναι τόσο δυνατές που αν καταφέρεις να τις βγάλεις θα εκτινάξουν την φυσική σου κατάσταση και τους μυς.
Το πρόγραμμα είναι μια πλήρη προπόνηση για όλο το σώμα και καλό θα είναι να το κάνεις μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον.
Ο Μάνος Βροντζάκης, personal trainer σου δείχνει μια προπόνηση Body Weight
Κάνε όσο προπόνηση μπορείς, όχι περισσότερο όμως από τρεις έως πέντε κύκλους από 10 έως 12 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αν έφαγες την μεγάλη πίκρα στην επιστροφή από Χαλκιδική δεν φταις εσύ, όπως λένε οι ανεύθυνοι!
Αυτοί είναι οι υδατάνθρακες που πρέπει να φας μετά την προπόνηση
Τι άκουσαν πιο πολύ οι χρήστες του Spotifyτο 2019
Η Νταιάνα Ρος επιστρέφει μετά από 15 χρόνια αποχής!
Κάνε αυτές τις 2 ασκήσεις με μπάλα και εκτίναξε τους κοιλιακούς σου (Video)
Όλα όσα έγιναν στη μεγάλη μοτο-βόλτα από τους GreekStuntRiders