Με αυτές τις ασκήσεις θα αναδείξεις το στήθος σου
Το στήθος είναι η μυϊκή ομάδα που αναδεικνύει όλο σου το σώμα και γενικά είναι από τα πρώτα σημεία που κοιτάνε οι κυρίες πάνω σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτό το πρόγραμμα θα αναδείξει το σώμα σου στη στιγμή!
Η ανάδειξη του στήθους σου επιτυγχάνεται μέσα από ένα καλά στημένο πρόγραμμα που μπορείς να το κάνεις ακόμα και με διαφορετικές παραλλαγές στα σετ, ανεβάζοντας τον βαθμό δυσκολίας.
Αυτό είναι ένα πρόγραμμα επτά ασκήσεων που γυμνάζει σχεδόν όλους τους μυς του στήθους και τους τρικέφαλους:
- Βυθίσεις
- Πιέσεις με το ένα χέρι εναλλάξ
- Πιέσεις στήθους τροχαλία
- Κάμψεις
- Τρικέφαλοι με μπάρα
Δες τη σειρά των ασκήσεων και δούλεψε είτε με 3 σετ των 10 – 12 επαναλήψεων είτε σε μορφή super set.
Κάμερα – Μοντάζ: Αλέξανδρος Καντόρος
Το γύρισμα έγινε στο γυμναστήριο Level Sports Hall
Μπορείς τώρα να κερδίσεις έκπτωση 10% από το Sportfood.gr κλικάροντας στο banner και γράφοντας τον κωδικό ACTIVEMAN10