3 ξεχωριστές ασκήσεις που δυναμώνουν τα χέρια και τα πόδια σου (Video)
0 comments
Υπάρχουν πολλών ειδών ασκήσεις, δεκάδες, εκατοντάδες. Ασκήσεις βασικές και με πολλές παραλλαγές, όμως κάποιες είναι ιδιαίτερα ξεχωριστές.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 100 ασκήσεις να …παίξεις με την μπάλα και να γίνεις «φέτες»
Δες τρεις ασκήσεις ξεχωριστές που μπορείς να τις κάνεις μεμονωμένα στο πρόγραμμα σου ή ακόμα πιο extreme σε ρυθμό κυκλικής προπόνησης.
Η πρώτη είναι για τα πόδια και είναι βυθίσεις σε προβολή με βάρος. Η δεύτερη τρικέφαλοι με βάρος και η τρίτη είναι διπλή και έχει να κάνει με τους δικέφαλους και τα πόδια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
H Casey έχει καλοκαίρι …όλο τον χρόνο!!!
Ο Μπραντ Πιτ κέρδισε τη συνεπιμέλεια των παιδιών του
Να γιατί εξαφανίζονται από την αγορά τα τρίθυρα αυτοκίνητα!
Τα 8 σημεία που ασυναίσθητα προσέχεις πρώτα σε μια γυναίκα
Φαγητό πριν ή μετά την προπόνηση για να χάσεις λίπος; Αυτή είναι η απάντηση!
Χαμός στη Google: Γκρίνια και απολύσεις!!!
