4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς
0 comments
Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι βαρετοί αλλά καταφέρεις να νικήσεις τη βαρεμάρα και τους δουλέψεις σωστά θα κερδίσεις μια γραμμωμένη κοιλιά!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου
Αυτό το πρόγραμμα είναι τεσσάρων ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν σε τρεις κύκλους από 10 έως 15 επαναλήψεων με 10΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στα σετ.
Δες τις ασκήσεις:
- Straight Arm Crunches
- Reverse Crunches
- Russian Twists
- Heel Taps
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε τι είναι αυτό που κάνει τον «μικρούλη» σου να …σκληραίνει!!!
Οι Ιταλοί βάζουν φωτιά στους αμπελώνες! Δες γιατί το κάνουν!
Η καλύτερη Σαρακοστή γίνεται στα Μπακαλιαράκια στο Λιμάνι
Έτσι κάποιοι λανσάρουν σιωπηλά την οδήγηση χωρίς κράνος!
Να γιατί τα σχοινιά είναι μια χρήσιμη προπόνηση ή μία άσκηση στο πρόγραμμα σου (Video)
Aν θέλεις να γίνεις «φέτες» μάθε για τα 9 βότανα ιδανικά για στέγνωμα!
