4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς
0 comments
Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι βαρετοί αλλά καταφέρεις να νικήσεις τη βαρεμάρα και τους δουλέψεις σωστά θα κερδίσεις μια γραμμωμένη κοιλιά!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου
Αυτό το πρόγραμμα είναι τεσσάρων ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν σε τρεις κύκλους από 10 έως 15 επαναλήψεων με 10΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στα σετ.
Δες τις ασκήσεις:
- Straight Arm Crunches
- Reverse Crunches
- Russian Twists
- Heel Taps
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
10 tips και ένα βίντεο για να χτίσεις το τέλειο σώμα!
Να γιατί πρέπει να κοιμάσαι με τα στόρια ανοικτά
Τα ανεπιθύμητα πεσίματα του καλοκαιριού και πως θα τα αντιμετωπίσεις
Η γυναίκα που σε αγαπάει δεν χάνει την ευκαιρία να στο δείξει !
Το λευκό πουκάμισο σε δείχνει πιο σέξι στα μάτια των γυναίκων
H Alexandra σίγουρα δεν ντρέπεται για τα προσόντα της
