4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς

4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς

Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι βαρετοί αλλά καταφέρεις να νικήσεις τη βαρεμάρα και τους δουλέψεις σωστά θα κερδίσεις μια γραμμωμένη κοιλιά!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου

Αυτό το πρόγραμμα είναι τεσσάρων ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν σε τρεις κύκλους από 10 έως 15 επαναλήψεων με 10΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στα σετ.

Δες τις ασκήσεις:

1. Straight Arm Crunches
2. Reverse Crunches
3. Russian Twists
4. Heel Taps