4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς
0 comments
Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι βαρετοί αλλά καταφέρεις να νικήσεις τη βαρεμάρα και τους δουλέψεις σωστά θα κερδίσεις μια γραμμωμένη κοιλιά!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου
Αυτό το πρόγραμμα είναι τεσσάρων ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν σε τρεις κύκλους από 10 έως 15 επαναλήψεων με 10΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στα σετ.
Δες τις ασκήσεις:
- Straight Arm Crunches
- Reverse Crunches
- Russian Twists
- Heel Taps
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτή είναι η πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την απορρόφηση σιδήρου
Μότο: Να γιατί το ατύχημα στην εποχή του κορωνοϊού είναι πολύ πιο κοντά από ποτέ!
Πως μπορείς να αντιμετωπίσεις μόνος σου μια κρίση πανικού
Να τι πρέπει να προσέξεις αν θέλεις να αλλάξεις την μοτοσικλέτα σου!
#24022020
Έτσι μιλούν μόνο όσοι έχουν αυτοπεποίθηση
