4 ζόρικες ασκήσεις που θα σου δώσουν τους τέλειους κοιλιακούς
0 comments
Οι κοιλιακοί μπορεί να είναι βαρετοί αλλά καταφέρεις να νικήσεις τη βαρεμάρα και τους δουλέψεις σωστά θα κερδίσεις μια γραμμωμένη κοιλιά!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να «φουσκώσεις» τα μπράτσα σου
Αυτό το πρόγραμμα είναι τεσσάρων ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν σε τρεις κύκλους από 10 έως 15 επαναλήψεων με 10΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στα σετ.
Δες τις ασκήσεις:
- Straight Arm Crunches
- Reverse Crunches
- Russian Twists
- Heel Taps
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Πόσο έτοιμος μπορεί να είσαι όταν ξυπνά η ερωτική ορμή της γυναίκας;
Τα μυστικά της προπόνησης δύναμης με αντιστάσεις αλλά και οι κίνδυνοι τραυματισμού
Το αστείο και ...λυπηρό κρυφτούλι με την αστυνομία μοτοσικλετιστή που δεν φορούσε κράνος!
#04102018
Μάθε 5 κρυφά στιλιστικά tips για να σε …κλέψουν εκείνες!
Πόσο μεγάλη μηχανή νομίζεις ότι πραγματικά σε …εκφράζει
