5 ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι αν δεν προλαβαίνεις γυμναστήριο (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Κι όμως οι ασκήσεις κινητικότητας είναι το καλύτερο ζέσταμα
Το τρέξιμο στο βουνό είναι πιο ζόρικο, πολύ αποδοτικό, αλλά θέλει προσοχή
Αυτά είναι τα πρώτα «βήματα» του Σεπτεμβρίου για να ξαναβρείς τη φόρμα σου
Χτίσε ακόμα 2,5εκ στα μπράτσα σου με 3+3 κινήσεις τακτικής!
Μάθε πόσο καλό κάνουν στην υγεία σου τα …σκαλάκια
Δες μια καλή προπόνηση και μάθε για τις προπονήσεις με μία Slam Ball
