
5 ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι αν δεν προλαβαίνεις γυμναστήριο (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Δες γιατί αυτό που σου δίνει ο καφές είναι καλύτερο από το …ντόπιγκ!
Αυτά είναι τα λάθη στην ενυδάτωση πριν και κατά την outdoor προπόνηση σου
Έτσι θα αντιμετωπίσεις τον πόνο σε μυς που τους είχες …ξεχασμένους!
Δες μια δυνατή και ιδιαίτερη προπόνηση για πόδια και όχι μόνο!
Αυτοί είναι οι 7 μύθοι της διατροφής για μυϊκή μάζα και ενέργεια στη προπόνηση
Μάθε για τα 10 λεπτά που μπορούν να σου κάψουν 100 θερμίδες