5 ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι αν δεν προλαβαίνεις γυμναστήριο (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτός είναι ο πιο περίεργος και ωραίος τρόπος να χάσεις τα κιλά που έβαλες!
Δες πως κάνεις σωστά τις ασκήσεις με την μπάλα! (Video)
Έτσι θα χτίσεις την τέλεια και δυνατή πλάτη στο γυμναστήριο ή στο σπίτι (Video)
Γνωρίζεις τι πραγματικά θέλεις από το σώμα σου;
3 προγράμματα για να αρπάξεις τους αλτήρες και θα χτίσεις κορμί (Video)
Έτσι θα εκτινάξεις μέσα σε 10 λεπτά τον μεταβολισμό σου με τα battle ropes (Video)
