5 ασκήσεις για να προπονηθείς σπίτι αν δεν προλαβαίνεις γυμναστήριο (Video)
0 comments
Δες ένα πρόγραμμα κυκλικής αλλά μπορείς να «παίξεις» και με την καρέκλα που είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για προπόνηση. Αφού ελέγξεις το ύψος του δωματίου άρχισε με άλματα στην καρέκλα και στη συνέχεια με βυθίσεις.
Μπορείς να κάνεις ακόμα ροκανίσματα που δεν θέλουν πάγκο και γίνονται εύκολα στο πάτωμα.
Κοιλιακοί σπάιντερμαν: Ιδανικοί κοιλιακοί για να ολοκληρώσεις τη προπόνηση σου στο σπίτι ή το ξενοδοχείο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για δυνατά χέρια!
Δες πως θα χτίσεις τα πιο δυνατά χέρια με διαφορετικές κάμψεις (video)
3 ασκήσεις που μπορούν να αντικαταστήσουν το τρέξιμο
Το χτίσιμο του κορμιού περνά από τη προπόνηση – διατροφή και κάτι άλλο που δεν φαντάζεσαι!
Έτσι θα κάνεις την …επίθεση της επιστροφής
Δες πόσες δυνατές ασκήσεις μπορείς να κάνεις με ένα σφυρί και ένα λάστιχο!
