Έτσι θα καταφέρεις να μείνεις ψύχραιμος και στις πιο δύσκολες καταστάσεις
Μείνε ψύχραιμος! Εύκολο να το λες δύσκολο να το κάνεις όταν τα πράματα βάζουν γύρω σου!
Όμως είναι σίγουρο ότι κατά την διάρκεια της ζωής σου θα βρεθείς αντιμέτωπος με αρκετές πιεστικές καταστάσεις που θα σε ωθήσουν στα όρια σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Φοβάσαι το παραφυσικό; Τα φαντάσματα; Αν ναι μάθε αυτούς τους κανόνες!
Είναι καλό λοιπόν να έχεις μια στρατηγική, ώστε να μπορείς να τις αντιμετωπίσεις και να τις ξεπεράσεις με επιτυχία.
Δες πως μπορείς να το κάνεις όταν «βράζεις» ολόκληρος από τα νεύρα σου:
Βρες αυτό που μπορείς να ελέγξεις
Το πρώτο βήμα σε μια δύσκολη κατάσταση που μοιάζει ότι δεν είναι διαχειρίσιμη είναι να παραμείνεις ήρεμος και λογικός προκειμένου να αξιολογήσεις την κατάσταση και να βρεις ποια κομμάτια της μπορείς να ελέγξεις.
Βάλε μπροστά τη σκέψη πριν τη δράση
Οι πιο πολλοί αντιδρούν με ενστικτώδη τρόπο στις δυσκολίες και αυτό είναι λάθος. Η φυσική αντίδραση απέναντι σε μια απειλή είναι να απομακρυνθείς από αυτήν τρέχοντας, όμως αυτό μπορεί να αποδειχτεί λάθος σε ορισμένες καταστάσεις. Κάποιοι πιστεύουν ότι η σκέψη θα τους καθυστερήσει και ότι θα τους φέρει σε πιο δύσκολη κατάσταση. Δεν είναι όμως έτσι. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στο να αξιολογήσεις μια κατάσταση και να εντοπίσεις τους πόρους που θα σε βγάλουν από αυτήν, θα έχεις ένα καλύτερο αποτέλεσμα από ο,τι αν έκανες μια ενστικτώδη κίνηση.
Αναγνώρισε τα δυνατά σου σημεία
Οι πιεστικές καταστάσεις, όποιες και αν είναι αυτές, μπορεί να σου δημιουργήσουν άγχος και να σε κάνουν να ξεχάσεις ποιες είναι οι πραγματικές σου δυνατότητες. Η αυτοπεποίθηση σου θα δεχθεί ένα δυνατό χτύπημα και η απογοήτευση θα αναλάβει τον έλεγχο της κατάστασης. Για να το αποφύγεις αυτό πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου ποια είναι τα δυνατά σημεία σου και τι έχεις καταφέρει, όταν στο παρελθόν αντιμετώπισες παρεμφερείς καταστάσεις. Αυτό σίγουρα θα σου δώσει μια ώθηση και θα επαναφέρει την αισιοδοξία και την θετικότητα σου.
Επιστράτευσε το χιούμορ σου
Το χιούμορ πάντα βοηθάει. Είναι ένας θετικός τρόπος αντιμετώπισης πιεστικών καταστάσεων Σε μια κατάσταση κατά την οποία δέχεσαι μεγάλη πίεση αστειευόμενος μπορείς να αποστασιοποιήσεις εν μέρει τον εαυτό σου και να βρεις το καθαρό μυαλό που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα.
Χαλάρωσε
Το καθημερινό κυνήγι της επιτυχίας και οι εξοντωτικοί ρυθμοί της καθημερινότητας μπορεί να σε κάνουν να αφήσεις τον εαυτό σου. Αν όμως δεν φροντίζεις επαρκώς τον εαυτό σου, πώς θα είσαι στην καλύτερη δυνατή φόρμα για να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα; Η χαλάρωση αναζωογονεί το σώμα και το μυαλό και σε καθιστά ικανό να διαχειριστείς αποτελεσματικά τις πιεστικές καταστάσεις.
Μην αγνοείς την μεγάλη εικόνα
Αξιολόγησε τις πιεστικές καταστάσεις που αντιμετωπίζεις από μια διαφορετική οπτική γωνία. Ρώτησε τον εαυτό σου “Πόσο σημαντικό είναι αυτό το πρόβλημα;” και “Πώς θα επηρεάσει την πορεία μου προς τον στόχο”;
Λύσε ένα πρόβλημα τη κάθε φορά
Όταν έχεις πολλά να σε απασχολούν και να σε τραβάνε προς κάθε κατεύθυνση, βάλε προτεραιότητες και αφοσιώσου στην επίλυση κάθε προβλήματος ξεχωριστά. Επίλεξε αυτή την κατάσταση που χρίζει άμεσης αντιμετώπισης. Αυτό βέβαια δεν θα εξαφανίσει όλα τα άλλα ζητήματα, όμως κάποια πράγματα είναι σημαντικά και πρέπει να γίνουν, ενώ κάποια άλλα μπορούν να περιμένουν λίγο.
Δεν είναι απαραίτητο να είσαι τέλειος
Κάθε φορά που ψάχνεις να βρεις την τέλεια λύση αμφισβητείς τον εαυτό σου και αναλώνεσαι προσπαθώντας μέσα σου να βρεις έναν τέλειο τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων σου και αυτό σε πάει πίσω. Κάνε αυτό που πιστεύεις ότι θα σε βοηθήσει να βγεις από τις πιεστικές καταστάσεις που αντιμετωπίζεις και ας μην είναι τέλειο.
