fbpx

Αυτά είναι που δεν πρέπει να κάνεις για να ξυπνάς όμορφα

Αυτά είναι που δεν πρέπει να κάνεις για να ξυπνάς όμορφα

Μπορεί να φαίνεται σχετικά “μεγάλη” η λίστα των όσων πρέπει (και δεν πρέπει) να κάνεις μόλις ξυπνάς, σύμφωνα με τον Independent, όμως, το περιχόμενό της θα σου φανεί χρήσιμο.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι χτίζεις σώμα από την ώρα που θα πεις «καλημέρα»

 

Δες τι δεν πρέπει να κάνεις για να ξυπνάς όμορφα:

 

Μη βάλεις το snooze

Ο εγκέφαλος μπαίνει ξανά σε φάση… αφασίας. Αν στο μεσοδιάστημα σάς ξαναπάρει ο ύπνος, τότε το επόμενο ξύπνημα θα είναι χειρότερο.

 

Μην διαβάζεις τα emails

Οι ειδικοί λένε ότι προκαλείται το σύνδρομο του FOMO (fear of missing out), δηλαδή τον φόβο ότι κάτι χάθηκε την προηγούμενη μέρα κι αυτό δεν είναι καλό, για τον οργανισμό που μόλις… ξύπνησε.

 

 

Άνοιξε τα φώτα

Μειώνεται η παραγωγή μελατονίνης, ορμόνη που υπενθυμίζει στο σώμα ότι είναι ώρα για ύπνο.

 

Βάλε ενέργεια

Δεν χρειάζεται να μείνεις στο κρεβάτι με τις… ώρες. Προτίμησε να βρεις χρόνο για γυμναστική, που κάνει καλό και στη διάθεση και στο χάσιμο περιττού λίπους.

 

Φάε σοκολάτα!

Λίγη σοκολάτα το πρωί, έχεις ως αποτέλεσμα τη μείωση της όρεξης για γλυκά κατά τη διάρκεια της ημέρας.