Αυτά είναι τα 5 «μη» που θα σου δώσουν λαμπερό χαμόγελο
Θέλεις να έχεις ένα λαμπερό χαμόγελο που εντυπωσιάζει; Και ποιος δεν θέλει αλλά για να το αποκτήσεις πρέπει εκτός από το να χαμογελάς όμορφα να προσέξεις και το πρώτο πράγμα που εμφανίζεται σε ένα χαμόγελο τα δόντια σου!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τα …ταμπού και τα οφέλη της «μαύρης μάσκας» για το πρόσωπο σου
Όπως εξηγεί η Δρ. Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη ειδική Ορθοδοντικός Παιδιών & Ενηλίκων αρκετοί από εμάς κάνουμε πολλά και σημαντικά λάθη τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη στοματική μας υγεία.
Δες ποια είναι αυτά τα λάθη:
- Αναψυκτικά
Αν και ένα ποτήρι κρύο αναψυκτικό με παγάκια ή ένα «υγιεινό» ισοτονικό ρόφημα μοιάζουν με το ιδανικό αντίδοτο στη ζέστη το πρόβλημα είναι ότι περιέχουν ζάχαρη και έτσι κάθε φορά που πίνει κάποιος μια γουλιά τα βακτήρια του στόματος την χρησιμοποιούν για να παράγουν οξέα που επιτίθενται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών (αδαμαντίνη ουσία). Ακόμα χειρότερο είναι να απολαμβάνει κάποιος με τις ώρες οποιοδήποτε ρόφημα με ζάχαρη. Αν και ένα ή δύο ροφήματα με ζάχαρη την εβδομάδα δεν θα δημιουργήσουν ιδιαίτερο πρόβλημα στα δόντια να θυμάστε ότι τίποτα δεν είναι καλύτερο από το σκέτο δροσερό (και όχι παγωμένο) νερό για να αισθάνεστε δροσεροί και να είστε καλά ενυδατωμένοι. Ακόμα πάντως”,” κι αν ένα αναψυκτικό είναι χωρίς ζάχαρη (λάιτ) το ανθρακικό που περιέχει σε συνδυασμό με το κιτρικό οξύ και τα άλλα συστατικά του μπορεί να διαβρώσουν την αδαμαντίνη ουσία των δοντιών σύμφωνα με έρευνα του 2009.
- Το συχνό τσιμπολόγημα
Το ότι τσιμπολογάμε πατατάκια η ποπκορν ή ανάλογα πρόχειρα φαγητά δεν είναι κι ότι καλύτερο λένε οι ειδικοί. Τα φαγητά που κολλάνε στα δόντια είναι ο χειρότερος εφιάλτης του στόματος διότι ακόμα κι αν είναι υγιεινά (π.χ. αποξηραμένα φρούτα ξηροί καρποί) παραμένουν περισσότερη ώρα στα δόντια όπου και τροφοδοτούν την ανάπτυξη των βακτηρίων.
«Ειδικά τα πατατάκια και τα άλλα ανάλογα τρόφιμα περιέχουν επιπλέον άμυλο που τείνει να παγιδεύεται στα δόντια. Αν επιλέγετε να τσιμπολογάτε τέτοιου είδους τρόφιμα πρέπει στη συνέχεια να ξεπλένετε το στόμα σας με άφθονο νερό και σε πρώτη ευκαιρία να βουρτσίζετε καλά τα δόντιά σας καθαρίζοντας σχολαστικά τα ενδιάμεσα διαστήματα με οδοντικό νήμα».
- Το αλκοόλ
Αλλο ένα λάθος που κάνουνε αρκετοί από εμάς και δοκιμάζει τα δοντια μας είναι το αλκοόλ που προκαλεί αφυδάτωση και ξηροστομία. Όσοι κάνουν συστηματικά υπερκατανάλωση μπορεί να διαπιστώσουν ότι με τον καιρό μειώνεται η παραγωγή σάλιου στο στόμα τους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και λοιμώξεις του στόματος όπως η ουλίτιδα. Τα αλκοολούχα ποτά με ζάχαρη καθώς και τα διάφορα γλυκά κοκτέιλ οινοπνευματωδών ποτών έχουν και τα πρόσθετα μειονεκτήματα που τους προσδίδει η ζάχαρη.
- Τα παγωτά και γλυκά
Τα πολλά παγωτά ή γλυκά παρότι έχουν ως κύριο συστατικό το γάλα και επομένως είναι πλούσια σε ασβέστιο δεν είναι και το καλύτερο για τα δόντια μας καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη η οποία είναι εχθρός των δοντιών. «Να τα καταναλώνετε με μέτρο προτιμώντας τα σκέτα και αποφεύγοντας όσα περιέχουν πρόσθετες πηγές ζάχαρης (όπως καραμέλα σος σοκολάτας) ή τεμάχια συστατικών (π.χ. μπισκότο καραμελωμένους ξηρούς καρπούς σοκολάτα) που κολλάνε στα δόντια»
- Οι χυμοί
Καλό είναι ακόμα να γνωρίζουμε οτι τα φρουτοποτά και οι χυμοί που αναγράφουν «νέκταρ» κατά κανόνα περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και πολλά δεν περιέχουν απαραίτητα πολύ χυμό φρούτων. Όταν αγοράζετε χυμούς να διαβάζετε την ετικέτα για να διαλέγετε όσους αναγράφουν ότι αποτελούνται 100% από χυμό φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
