Αυτή είναι η ουσία που καθορίζει την ώρα που πρέπει να πιείς τον πρώτο καφέ της μέρας!
Όπως οι περισσότεροι έτσι και εσύ πίνεις καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσεις το πρωί. Αν δεν προλαβαίνεις μάλιστα να τον πιείς στο σπίτι τον παίρνεις μαζί σου. Μάλιστα πολλοί είναι εκείνοι που δεν αμελούν τον καφέ αλλά το …πρωινό!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 6 ροφήματα που μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ στο πρωινό σου
Πότε όμως πρέπει να πίνεις τον πρώτο καφέ της ημέρας;
Η παραγωγή κορτιζόλης γνωστής και ως «ορμόνης του στρες» συνδέονται με τον τρόπο που το σώμα ξυπνάει με φυσικό τρόπο το πρωί και κορυφώνεται συνήθως μεταξύ 8:00 και 9:00 ακριβώς δηλαδή την ώρα που οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν τον καφέ τους.
Η αποκορύφωση της κορτιζόλης αμεβαίνει και πάλι ψηλά μεταξύ 12:00 και 13:00 και 17:30 και 18:30 Και σύμφωνα με το AsapScience αν πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών τότε μειώνετε τις επιδράσεις της καφεΐνης.
Αν είστε τύπος που ξυπνάει πολύ νωρίς ή πολύ αργά το πρωί η κορύφωση της κορτιζόλης στον οργανισμό σας είναι πιθανώς διαφορετική από τον μέσο όρο. Έτσι κάθε φορά που ξυπνάτε απλά περιμένετε λίγο πριν πάτε προς την καφετιέρα. Τα επίπεδα της κορτιζόλης αυξάνονται περίπου 50 % αμέσως μόλις ξυπνάτε ανεξάρτητα από το πότε.
Η επιστήμη λέει να περιμένετε τουλάχιστον μια ώρα αφότου ξυπνήσετε για να πιείτε τον καφέ σας προκειμένου το σώμα σας να είναι στην ιδανική κατάσταση για να πάρετε τα πλεονεκτήματα της καφεΐνης.
