3 ξεχωριστές ασκήσεις που δυναμώνουν τα χέρια και τα πόδια σου (Video)
0 comments
Υπάρχουν πολλών ειδών ασκήσεις, δεκάδες, εκατοντάδες. Ασκήσεις βασικές και με πολλές παραλλαγές, όμως κάποιες είναι ιδιαίτερα ξεχωριστές.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 100 ασκήσεις να …παίξεις με την μπάλα και να γίνεις «φέτες»
Δες τρεις ασκήσεις ξεχωριστές που μπορείς να τις κάνεις μεμονωμένα στο πρόγραμμα σου ή ακόμα πιο extreme σε ρυθμό κυκλικής προπόνησης.
Η πρώτη είναι για τα πόδια και είναι βυθίσεις σε προβολή με βάρος. Η δεύτερη τρικέφαλοι με βάρος και η τρίτη είναι διπλή και έχει να κάνει με τους δικέφαλους και τα πόδια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Άμα είσαι μάγκας ….άντε ανέβα τον Πύργο του Αίφελ με τα πόδια!
Στο Brno η …ψυχράδα Dovi και Lorenzo «πάγωσε» τα πάντα και είναι στο …επίκεντρο!
Αν το γόνατο σου κάνει «κρακ» όταν προπονείσαι σε προεοδοποιεί!
Extra προπόνηση που θα εκτινάξει τον μεταβολισμό σου (Video)
Δες πως είναι ένα μαγευτικό σπίτι μέσα σε μια …σπηλιά!
Δες πως είναι τo υπερπολυτελές αριστούργημα των 13.000.000 της Σαρωνίδας που …πωλείται!