3 ξεχωριστές ασκήσεις που δυναμώνουν τα χέρια και τα πόδια σου (Video)
0 comments
Υπάρχουν πολλών ειδών ασκήσεις, δεκάδες, εκατοντάδες. Ασκήσεις βασικές και με πολλές παραλλαγές, όμως κάποιες είναι ιδιαίτερα ξεχωριστές.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 100 ασκήσεις να …παίξεις με την μπάλα και να γίνεις «φέτες»
Δες τρεις ασκήσεις ξεχωριστές που μπορείς να τις κάνεις μεμονωμένα στο πρόγραμμα σου ή ακόμα πιο extreme σε ρυθμό κυκλικής προπόνησης.
Η πρώτη είναι για τα πόδια και είναι βυθίσεις σε προβολή με βάρος. Η δεύτερη τρικέφαλοι με βάρος και η τρίτη είναι διπλή και έχει να κάνει με τους δικέφαλους και τα πόδια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτά είναι 25 είδη push ups που θέλουν κότσια να τα κάνεις
Αυτά είναι τα 4 χειρότερα λάθη που κάνεις όταν βάζεις τζελ!
H Εμιλι Ραταϊκόφσκι ως πασχαλινό κουνελάκι …ξεσηκώνει!
Ντάνιελ Κρεγκ: «Ορθώς αναβλήθηκε η πρεμιέρα του Τζέιμς Μποντ»
Δες το πανίσχυρο και υβριδικό TouaregR των 462 ίππων
Σε δημοπρασία τα αυτοκίνητα από το ταινία «Once Upon a Time... in Hollywood»