
7 ασκήσεις για να προπονηθείς ακόμα και στις διακοπές σου (Video)
0 comments
Η προπόνηση στις διακοπές είναι πάντα πιο χαλαρή και βασίζεται κυρίως στην αεροβική προπόνηση.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τρεις μπάλες… τρεις δυνατές προπονήσεις στη παραλία!
Μια καλή λύση είναι το κολύμπι και το τρέξιμο στη παραλία, όμως αν θέλεις να εμπλουτίσεις την προπόνηση σου υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις.
Μια καλή λύση είναι οι κούνιες, δες πως το κάνεις:
Μπορείς να εμπλουτίσεις τις κλασσικές κάμψεις:
Μπορείς να κάνεις το κλασσικό σχοινάκι:
Αν τρέχεις στην παραλία μπορείς να εμπλουτίσεις το τρέξιμο με σπριντ και άλματα:
Μια σειρά τεσσάρων ασκήσεων που μπορείς να την κάνεις κυκλικά από 15 επαναλήψεις σε τρείς ή τέσσερις κύκλους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Μάθε γιατί αν σταθείς γυμνός στο μπουρίνι είναι η πιο μεγάλη πρόκληση
Έτσι θα δυναμώσεις τις κάμψεις σου (Video)
Δες ποιος είναι ο κανόνας 90-01 που θα εκτινάξει τον μεταβολισμό σου
5 super tips για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα στο μέγιστο
Έτσι θα καταφέρεις να κάνεις τη ζωή σου όμορφη!
Αυτά που μπορεί να …κρύβει η πετσέτα σου είναι πολύ περισσότερα από όσα νομίζεις!