7 ασκήσεις για να προπονηθείς ακόμα και στις διακοπές σου (Video)

7 ασκήσεις για να προπονηθείς ακόμα και στις διακοπές σου (Video)

Η προπόνηση στις διακοπές είναι πάντα πιο χαλαρή και βασίζεται κυρίως στην αεροβική προπόνηση.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τρεις μπάλες… τρεις δυνατές προπονήσεις στη παραλία!

 

Μια καλή λύση είναι το κολύμπι και το τρέξιμο στη παραλία, όμως αν θέλεις να εμπλουτίσεις την προπόνηση σου υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις.

Μια καλή λύση είναι οι κούνιες, δες πως το κάνεις:

 

 

Μπορείς να εμπλουτίσεις τις κλασσικές κάμψεις:

 

 

Μπορείς να κάνεις το κλασσικό σχοινάκι:

 

 

Αν τρέχεις στην παραλία μπορείς να εμπλουτίσεις το τρέξιμο με σπριντ και άλματα:

 

 

Μια σειρά τεσσάρων ασκήσεων που μπορείς να την κάνεις κυκλικά από 15 επαναλήψεις σε τρείς ή τέσσερις κύκλους.