7 ασκήσεις για να προπονηθείς ακόμα και στις διακοπές σου (Video)
0 comments
Η προπόνηση στις διακοπές είναι πάντα πιο χαλαρή και βασίζεται κυρίως στην αεροβική προπόνηση.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Τρεις μπάλες… τρεις δυνατές προπονήσεις στη παραλία!
Μια καλή λύση είναι το κολύμπι και το τρέξιμο στη παραλία, όμως αν θέλεις να εμπλουτίσεις την προπόνηση σου υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις.
Μια καλή λύση είναι οι κούνιες, δες πως το κάνεις:
Μπορείς να εμπλουτίσεις τις κλασσικές κάμψεις:
Μπορείς να κάνεις το κλασσικό σχοινάκι:
Αν τρέχεις στην παραλία μπορείς να εμπλουτίσεις το τρέξιμο με σπριντ και άλματα:
Μια σειρά τεσσάρων ασκήσεων που μπορείς να την κάνεις κυκλικά από 15 επαναλήψεις σε τρείς ή τέσσερις κύκλους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
12 ασκήσεις που θα σε κάνουν να λαχανιάσεις χωρίς τρέξιμο!
4 tips για να κάνεις σωστά τη μυϊκή ενδυνάμωση που χρειάζεσαι
Αυτές είναι οι τροφές που θα αποτοξινώσουν το πάγκρεας σου
Αυτά είναι τα 4 καλά που σου κάνει η functional training (Video)
Αυτές είναι 10 ταινίες που αξίζει να δεις αυτό το Πάσχα
Η Yamaha Tenere επιστρέφει και έχει προνομιακή online τιμή μέχρι…