fbpx

Έτσι θα αντιμετωπίσεις μια ακόμα καυτή μέρα στην πόλη

Έτσι θα αντιμετωπίσεις μια ακόμα καυτή μέρα στην πόλη

Το σπίτι σου έχει δροσιά, αιρκοντίσιον, ανεμιστήρες, εσύ με τα λιγότερα ρούχα, όπως και να έχει είναι δροσερά. Όμως θα βγεις έξω και θα αντιμετωπίσεις μια ακόμα καυτή μέρα στην πόλη.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Έτσι θα καταφέρεις να έχεις ισορροπημένη διατροφή όλο το καλοκαίρι

 

Την ώρα που τα τσιμέντα και η άσφαλτος βράζει, σίγουρα βράζεις και εσύ! Πως θα αντιμετωπίσεις μια ακόμα καυτή μέρα στη πόλη;

 

Πίνε πολύ νερό

Πρέπει να μένεις ενυδατωμένος και να διατηρείς τη θερμοκρασία του σώματος σου σε λογικά πλαίσια για να μην ιδρώνεις συνέχεια. Το νερό θα σε βοηθήσει να πετύχεις ακριβώς αυτό. Υπάρχουν και άλλα ποτά που μπορείς να πιεις, αλλά το νερό είναι το πιο φτηνό κι αυτό που μπορείς να βρεις πιο εύκολο!

 

Κάνε γυμναστική τις …δροσερές ώρες

Μπορεί το χειμώνα να γυμναζόσουν το μεσημέρι που είχε και λιγότερο κόσμο, αλλά τώρα με τη ζέστη δεν μπορείς να το κάνεις αυτό. Πήγαινε ώρες που θα έχει πέσει ο ήλιος ή θα είναι στη δύση του. Να γυμναστής θέλεις, όχι να πάθεις καμία ηλίαση!

 

Τα παράθυρα παίζουν σημαντικό ρόλο

Τα παράθυρα του σπιτιού σου, αν τα χειριστείς με τον κατάλληλο τρόπο, μπορούν να διατηρήσουν πολύ δροσερό το σπίτι και να μη χρειαστείς να καις όλη μέρα το air condition. Κλείσε τα παντζούρια σε αυτά που τα χτυπάει ο ήλιος και άσε τα υπόλοιπα ανοιχτά για να δημιουργηθεί μία απίστευτη δροσιά. Όταν αλλάξει ο ήλιος θέση, κλείνεις τα αντίστοιχα παράθυρα!

 

Κράτα τον εαυτό σου σε σωστή θερμοκρασία κατά τον ύπνο σου

Μπορεί το καλοκαίρι να έχεις μεγάλη δυσκολία στον ύπνο. Και σε αυτό φταίει η ζέστη. Οπότε, πρέπει να βρεις τον σωστό τρόπο να κρατάς τον εαυτό σου σε μία δροσερή κατάσταση κατά τη διάρκεια του ύπνου!

 

Βρες τι είναι αυτό που σε δροσίζει

Δεν είναι για όλους τους ανθρώπους το air condition! Άλλους τους δροσίζει ένα μπάνιο Άλλους ένα ποτήρι νερό με παγάκια. Πρέπει να βρεις τι είναι αυτό που δροσίζει εσένα και να το κάνεις πριν νιώσεις ότι δεν αντέχεις άλλο από τη ζέστη!