Έτσι θα εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου με σούπερ σετ για να βγεις παραλία!
0 comments
Για να εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου και έτσι να τονώσεις όλους τους μυς είναι σχετικά εύκολο αρκεί να γίνει σωστά.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δώσε στη πλάτη σου δύναμη και εντυπωσιακό «V» με αυτό το πρόγραμμα (Video)
Ένα πρόγραμμα οκτώ ασκήσεων σε μορφή σούπερ σετ που σου δείχνει ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης μπορεί να είναι δύσκολο αλλά φέρνει αποτελέσματα.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα με διαλλείματα ενός λεπτού:
- Incline DB press – Pull ups 3xMax
- Iso shoulder press – seated row 3×12
- Machine chest fly – Plate lateral & rear 3×15
- EZ curl featuring the gym owner – Tricep extensions 3×15-20
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έρευνα: Εξέταση αίματος μπορεί να αποκαλύψει το είδος άθλησης που σου ταιριάζει
#22052019
Να γιατί κάνει καλό στη σχέση σας να της προσφέρεις ένα ρομαντικό σαββατοκύριακο
Αυτά είναι μερικά ...κολπάκια για να διπλασιάσεις τα οφέλη της προπόνησης σου
Χυμός πορτοκάλι ή γάλα είναι καλύτερο για το πρωινό;
Μάθε τους 5 σοβαρούς λόγους να μην «φοβάσαι» τα παγωτά!
