Έτσι θα εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου με σούπερ σετ για να βγεις παραλία!
0 comments
Για να εκτινάξεις το πάνω μέρος του σώματος σου και έτσι να τονώσεις όλους τους μυς είναι σχετικά εύκολο αρκεί να γίνει σωστά.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δώσε στη πλάτη σου δύναμη και εντυπωσιακό «V» με αυτό το πρόγραμμα (Video)
Ένα πρόγραμμα οκτώ ασκήσεων σε μορφή σούπερ σετ που σου δείχνει ο personal trainer Μαρίνος Κατσούρης μπορεί να είναι δύσκολο αλλά φέρνει αποτελέσματα.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα με διαλλείματα ενός λεπτού:
- Incline DB press – Pull ups 3xMax
- Iso shoulder press – seated row 3×12
- Machine chest fly – Plate lateral & rear 3×15
- EZ curl featuring the gym owner – Tricep extensions 3×15-20
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αν έχεις μέσα σου τον ρομαντισμό μάθε πότε είναι καλό να το αποκαλύψεις!
Μάθε πως τα παπούτσια που επιλέγεις τον χειμώνα μπορούν να σε ...ρίξουν!
#09022019
«Μη βγεις στο κρύο, θα αρρωστήσεις!» Μύθος ή πραγματικότητα;
Δες τι μπορεί να κάνει το νερό στους κοιλιακούς σου
Mε υβριδικά αγωνιστικά θα γίνει το Ράλι Ακρόπολις που επιστρέφει το 2022