Έτσι θα κάνεις εναλλαγές με τους αλτήρες και θα χτίσεις σούπερ μπράτσα!
0 comments
Θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα; Υπάρχει μια σύντομη προπόνηση που έρχεται ως συμπληρωτική της κανονικής και χρησιμοποιεί έξυπνα εναλλαγές στις απλές άρσεις αλτήρων και στα «σφυριά».
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve (Μέρος 2)
Ο personal trainer Steve Kris δείχνει ένα δυνατό και επικεντρωμένο πρόγραμμα για να γυμνάσεις και να εκτινάξεις τα μπράτσα σου.
Κάτσε λοιπόν σε ένα πάγκο, πιάσε τους αλτήρες και ακολούθα το πρόγραμμα τεσσάρων ασκήσεων που σου προτείνει στο ακόλουθο βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Έτσι θα …ξεμπλέξεις από το hangover της Τσικνοπέμπτης
Να γιατί τελικά είναι καλό να τα φτιάξεις με μεγαλύτερη και κυρίως με 40αρα!
Έτσι θα γίνεις ...δημοφιλής στον γυναικείο πληθυσμό!
Μάθε πόσα οφέλη έχεις αν καταφέρεις να είσαι ευλύγιστος!
Δες πως θα διαλέξεις μαγιό που θα σου ταιριάζει και θα κάνεις ...θραύση!
Αυτά είναι τα βασικά εργαλεία που χρειάζεσαι για την εποχή των μαστορεμάτων!
