Έτσι θα κάνεις εναλλαγές με τους αλτήρες και θα χτίσεις σούπερ μπράτσα!
0 comments
Θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα; Υπάρχει μια σύντομη προπόνηση που έρχεται ως συμπληρωτική της κανονικής και χρησιμοποιεί έξυπνα εναλλαγές στις απλές άρσεις αλτήρων και στα «σφυριά».
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve (Μέρος 2)
Ο personal trainer Steve Kris δείχνει ένα δυνατό και επικεντρωμένο πρόγραμμα για να γυμνάσεις και να εκτινάξεις τα μπράτσα σου.
Κάτσε λοιπόν σε ένα πάγκο, πιάσε τους αλτήρες και ακολούθα το πρόγραμμα τεσσάρων ασκήσεων που σου προτείνει στο ακόλουθο βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
H Sahara παίρνει τρελές πόζες και είναι πιο καυτή και από την έρημο
4 super tips για να φτιάξεις το μαλλί σου όταν σε πιέζει ο χρόνος
Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να αποβάλεις αν θες να γίνεις καλύτερος
Μέχρι πόσα κιλά μπορείς να χάσεις την εβδομάδα για να είσαι υγιής
Γύμνασε μπράτσα και πλάτη μαζί για να δείξει το κορμί σου!
#17122020 @ManTIps - Μήπως είναι καιρός να κόψεις τις πρωινές sexy selifie;
