Έτσι θα κάνεις εναλλαγές με τους αλτήρες και θα χτίσεις σούπερ μπράτσα!
0 comments
Θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα; Υπάρχει μια σύντομη προπόνηση που έρχεται ως συμπληρωτική της κανονικής και χρησιμοποιεί έξυπνα εναλλαγές στις απλές άρσεις αλτήρων και στα «σφυριά».
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve (Μέρος 2)
Ο personal trainer Steve Kris δείχνει ένα δυνατό και επικεντρωμένο πρόγραμμα για να γυμνάσεις και να εκτινάξεις τα μπράτσα σου.
Κάτσε λοιπόν σε ένα πάγκο, πιάσε τους αλτήρες και ακολούθα το πρόγραμμα τεσσάρων ασκήσεων που σου προτείνει στο ακόλουθο βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Κέρδισε δωρεάν προσκλήσεις για την Erotic Art Festival
9 tipsγια να προπονηθείς σωστά και με τον σκύλο σου !
Αυτό είναι το λάθος που κάνουμε σχεδόν όλοι μας με τα αθλητικά μας παπούτσια
5 πρωινά που πρέπει να αποφεύγεις τις μέρες που μένεις σπίτι
Αυτό είναι το γεύμα αποκατάσης μετά την προπόνηση που δεν σου περνάει από το μυαλό!
Αυτός είναι ο 20χρονος TikToker που μπαίνει στο modeling με 30εκ. οπαδούς – Δες πως το έκανε!
