Έτσι θα κάνεις προπόνηση με ένα απλό σχοινί!
0 comments
Λέμε για ιμάντες και άλλα όργανα γυμναστικής, όμως κάποιες φορές δεν είναι απαραίτητα καθώς μπορείς να τα αντικαταστήσεις με καθημερινά αντικείμενα όπως ένα σχοινί!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες πόσες δυνατές ασκήσεις μπορείς να κάνεις με αλτηράκια!
Μπορείς λοιπόν αν δεν έχεις ιμάντες να προπονηθείς με ένα απλό σχοινί.
O professional fitness coach Γιώργος Καζακόπουλος σου δείχνει μια τέτοια προπόνηση.
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα αυτό το πρόγραμμα:
10-12 bicep curls
12-15 inverted rows
16-20 Single arm low rows (8-10 each arm)
Κάνε πέντε κύκλους με 30΄΄ διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις και 1:30΄΄ ανάμεσα στους κύκλους
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Mike Tyson - Roy Jones Jr: Όταν οι γέροι δείχνουν στους νέους ότι η μαγκιά δεν έχει ηλικία!
Έτσι θα ομορφύνεις το εργένικο σπίτι σου με λουλούδια!
Έτσι θα κάνεις πιο σκληρή προπόνηση από το γυμναστήριο έξω
Η αλόγιστη κατανάλωση κόκκινου κρέατος είναι επικίνδυνη
Να πως θα καταφέρεις να «γραμμώσεις» μέσα σε ένα μήνα
Μάθε μέχρι ποια ηλικία πρέπει να μένεις με τους γονείς σου και …ξεκόλλα!
