Έτσι θα «φουσκώσεις» τους δικεφάλους σου
0 comments
Θέλεις δυνατά χέρια, δηλαδή δυνατά μπράτσα; Και ποιος δεν θέλει! Για να τα χτίσεις πρέπει να δουλέψεις συστηματικά και να ακολουθήσεις συγκεκριμένη τακτική.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Core Training: Δες μια προπόνηση που θα δυναμώσει τον πυρήνα σου
Δεν χρειάζεται να κάνεις περίπλοκες ασκήσεις στην προπόνησή σου για να μεγιστοποιήσεις τα κέρδη σου. Οι παλιοί άλλωστε δεν έχουν άδικο όταν λένε πως «δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο».
Εκτέλεσε αυτή τη ρουτίνα για 15 λεπτά αν είσαι πιο φρέσκος στη γυμναστική. Επανάλαβε μέχρι 3 φορές την εβδομάδα, αλλάζοντας τις παραλλαγές κάθε φορά που το κάνεις. Αυτό παρέχει το σωστό όγκο, ένταση, συχνότητα και διακύμανση για το μέγιστο κέρδος.
Δες ένα προγραμματάκι που σου προτείνει ο fitness Online Coach Julien Cares
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
365 μέρες βόλτα, αλλά τον αγαπάς τον …άτιμο τον σκύλο!
Η Celeste είναι τσαχπίνα και δεν χάνει ευκαιρία να το δείχνει
Αν δεν τρως πρωινό χάνεις πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την υγεία σου
Οι πιο απίθανες δικαιολογίες για την πρωινή αργοπορία στη δουλειά
#19112020 @ManTips – Πώς να μη σου ανοίξει η ...όρεξη;
Ο Σωτήρης Παλλάδας και η διεθνή του καριέρα στο modeling
