Έτσι πως θα παραλλάξεις τις κάμψεις και θα χτίσεις δυνατά μπράτσα (Video)

Έτσι πως θα παραλλάξεις τις κάμψεις και θα χτίσεις δυνατά μπράτσα (Video)

Τα δυνατά μπράτσα δεν χτίζονται μόνο με βάρη. Οι κάμψεις μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις δυνατά μπράτσα. Κατ επέκταση δυνατά χέρια αρκεί να κάνεις κάποιες παραλλαγές που θα σου δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δύο προγράμματα functional που θα εκτινάξουν το κορμί σου (Video)

 

Αρκεί να μετακινήσεις τόσο τα χέρια σου, όσο και το σώμα σου σε μια σειρά από ασκήσεις που απεικονίζονται στο βίντεο.

Κάνε όσες επαναλήψεις μπορείς να αντέξεις και σε κάθε σου προπόνηση προσπάθησε να πάς ένα κλικ παραπάνω.