Αν δεν έχεις πάει διακοπές δες ένα δυνατό πρόγραμμα να εκτονωθείς!
0 comments
Αύγουστος στη πόλη δεν είναι και ότι το καλύτερο! Δουλειά ναι αλλά και η προπόνηση επίσης!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν προπονείσαι στον καύσωνα
Αν αισθάνεσαι φορτωμένος, μια καλή ιδέα να εκτονωθείς είναι το γυμναστήριο και αυτή η προπόνηση που σου δείχνει ο personal trainer, Μαρίνος Κατσούρης είναι ότι πρέπει:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Ακολούθα το πρόγραμμα:
- DB pause shoulder press 4×10 (dropset)
- Machine chest press 5×10
- Cable chest fly 4×12 into
- Kneeling DB lateral 4×12
- Dips (bodyweight) 4×20-25
- Tricep rope extensions 4×15/12/10/10
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
3 εντελώς φυσικά προϊόντα περιποίησης στο μπάνιο για σένα και για εκείνη
Έτσι θα νικήσεις άνετα τη μοναξιά της αλλαγής του χρόνου του δύσκολου 2020
Μάθε τα 6 πράματα που «ψάχνει» το πρόσωπο σου κάθε πρωί!
Να γιατί δεν πρέπει να ξεχάσεις τον εργένη φίλο σου, αυτά τα δύσκολα Χριστούγεννα του lockdown
Ο Bagnaia χάρισε το πρωτάθλημα στη Ducati σε έναν …χλιαρό αγώνα!
H Simone γυμνάζεται και ξεσηκώνει!
