Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve (Μέρος 2)
0 comments
Θέλεις να έχεις το κάτι περισσότερο στα μπράτσα σου δοκίμασε ένα δυνατό πρόγραμμα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve
Και ποιος δεν θέλει δυνατά μπράτσα; Σίγουρα οι περισσότεροι, ενώ κάποιοι θέλουν κάτι περισσότερο και αναζητούν να χτίσουν τα σούπερ δυνατά μπράτσα. Δες μια ακόμα σειρά ασκήσεων. Ο personal trainer Steve Kris δείχνει ένα δυνατό και επικεντρωμένο πρόγραμμα για να σούπερ μπράτσα:
Δες το βίντεο:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δες το πρόγραμμα:
Preacher Paused Curls 3x 10-12
Preacher Hammer Curls 3x 10-12
Single Arm Preacher Curls 3x 10-12
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Αυτά είναι τα 6 καλά που σου κάνει το καλοκαίρι!
Έτσι θα δουλέψεις στα βάρη με κάθε λεπτομέρεια το πάνω μέρος του σώματος σου!
#28042021 @ManTips – Τελικά πόσο «τούμπανος» είναι καλό να είσαι;
Μην αφήσεις το lockdownνα πάει χαμένο! Μάθε γιατί το σεξ συνιστάται
Αυτά είναι τα λάθη του καλοκαιριού που μπορεί να σε σκοτώσουν!
10+1 tips για να είσαι ο πιο στιλάτος σε κάθε περίσταση!
