Αν θες να χτίσεις σούπερ μπράτσα δοκίμασε το πρόγραμμα του Steve
0 comments
Και ποιος δεν θέλει δυνατά μπράτσα; Σίγουρα οι περισσότεροι, ενώ κάποιοι θέλουν κάτι περισσότερο και αναζητούν να χτίσουν τα σούπερ δυνατά μπράτσα.
Είτε θέλεις να έχεις το κάτι περισσότερο στα μπράτσα σου δοκίμασε ένα δυνατό πρόγραμμα.
Ο personal trainer Steve Kris δείχνει ένα δυνατό και επικεντρωμένο πρόγραμμα για να σούπερ μπράτσα:
Δες το βίντεο:
View this post on Instagram
Ακολούθα το πρόγραμμα:
DB Spider Curls 3x 8-10
Seated BB Deadstop Curls 3x 10-12
Plate Spider Dropset Curls 3x 6-8
Supported Concentration Curls 3x 10-12
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:
Για να μην βρεθείς ξαφνικά …μισόγυμνος στον δρόμο!!!
Μάθε γιατί το καλύτερο σεξάκι γίνεται στη κουζίνα… και δες 4 μοναδικά tips
Μάθε τι παθαίνεις αν πέσεις με το κράνος στο χέρι!
3 tips για να υποδεχτείς το νέο χρόνο με το καλύτερο σεξ
Μάθε αυτά που κάνεις άθελα σου και την πληγώνεις για να τα κόψεις
Μήπως είσαι ακόμα κολλημένος με την πρώην σου;