Αυτές είναι οι πιο δυνατές ασκήσεις για κοιλιακούς με τη fit ball
Αν θέλεις σφιχτούς και γραμμωμένους κοιλιακούς και προσπαθείς να αποκτήσεις την τέλεια κοιλιά αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα μπορείς να δοκιμάσεις να εξοπλιστείς με μία μπάλα fitball, ένα στρώμα εδάφους και πολλή όρεξη να πετύχεις τον στόχο σου!
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δες δύο προγράμματα 10 και 20 λεπτών για προπόνηση στο σπίτι
Η προπόνηση με μπάλα fitball είναι μια ιδιαίτερα διασκεδαστική μορφή άσκησης, η οποία θα σου δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα για το χρόνο που αφιερώνεις, και θα σε βοηθήσει να πετύχεις το στόχο σου πιο γρήγορα. Οι ασκήσεις με fitball είναι πιο ξεκούραστες από άλλα είδη και δεν προκαλούν τραυματισμούς.
Βάλε στο πρόγραμμα των κοιλιακών σου τις 3 ασκήσεις με μπάλα που ακολουθούν και θα αυξήσεις τις πιθανότητες να γραμμώσεις την κοιλιά σου. Προσπάθησε λοιπόν να τους γυμνάζεις τακτικά, έστω και από λίγο κάθε φορά. Αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, έτσι ώστε να μη νιώσεις πόνο. Ξεκίνα με λίγες επαναλήψεις και σταδιακά αύξησέ τις.
