fbpx

Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν να χτίσεις το V στο σώμα σου!

Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν να χτίσεις το V στο σώμα σου!

Το V στο σώμα σου θέλει δουλειά. Απαιτεί διατροφή και φυσικά προπόνηση για να χτίσεις  τους πλάγιους στο κάτω μέρος των κοιλιακών που χάνονται μέσα στο μαγιό ή το παντελονάκι σου, που φοράς το καλοκαίρι στη παραλία.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Να γιατί αξίζει να προμηθευτείς και να προπονηθείς με μια ιατρική μπάλα

Κάνοντας το πρόγραμμα σου, μπορείς να εντάξεις κάποιες ασκήσεις που βοηθούν στην εμφάνιση των πλάγιων κοιλιακών.

Για να πετύχεις τους κοιλιακούς «V» υπάρχει και μια ακόμα προϋπόθεση. Καλά τα βάρη στο γυμναστήριο, αλλά αν δεν ιδρώσετε για ένα σεβαστό χρονικό διάστημα στον διάδρομο (ή το ποδήλατο ή το ελλειπτικό) ή σε οποιαδήποτε άλλη αερόβια δραστηριότητα τα αποτελέσματα δεν θα είναι αντάξια των προσδοκιών σας. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πως η μέγιστη καύση λίπους επιτυγχάνεται σε ασκήσεις ήπιας έντασης που έχουν μεγάλη διάρκεια.

Δες τα τρία βίντεο και πάρε ιδέες για το πώς θα γυμνάσεις το σημείο «V» των κοιλιακών σου, όμως το άλφα και το ωμέγα για γραμμωμένους κοιλιακούς είναι η διατροφή: