Αυτοί είναι οι 6 παράγοντες που επηρεάζουν την καθημερινή καύση θερμίδων

Αυτοί είναι οι 6 παράγοντες που επηρεάζουν την καθημερινή καύση θερμίδων

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ποσότητα θερμίδων, που καίει ένα άτομο κάθε μέρα. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες δεν βρίσκονται στον έλεγχό σου και αλλά επηρεάζουν την καύση.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτοί είναι οι σφυγμοί που δείχνουν ότι γυμνάζεσαι αποτελεσματικά!

 

Όμως υπάρχουν άλλες παράμετροι που μπορείς να επηρεάσεις. Δες όμως ποιοι είναι οι έξι παράγοντες που επηρεάζουν την καύση θερμίδων για έναν άντρα:

 

1. Ηλικία: Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο λιγότερες θερμίδες καίγονται την ημέρα.
2. Φύλο: Οι άνδρες καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες.
3. Επίπεδο καθημερινής δραστηριότητας: Όσοι κινούνται περισσότερο, καίνε περισσότερες θερμίδες.
4. Σωματική σύνθεση: Εκείνοι με περισσότερους μυς καίνε περισσότερες θερμίδες.
5. Μέγεθος σώματος: Οι πιο μεγαλόσωμοι καίνε περισσότερες θερμίδες, ακόμη και σε ηρεμία (BMR).
6. Θερμογένεση: Είναι η ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα για να διασπάσει τις τροφές.