Αυτός είναι ο πιο σοβαρός λόγος να μην έχεις το smartphone στο κρεβάτι σου!
Οι συνηθισμένες λειτουργίες των κινητών τηλεφώνων είναι γενικά όμορφες να τις βλέπεις κάποια άλλη ώρα του 24ώρου. Ήχοι, δονήσεις και φωτάκια που αναβοσβήνουν όταν σου έρχεται ένα μήνυμα από τα social media ή από κάποια άλλη λειτουργία του smartphone που έχεις δίπλα στο κρεβάτι σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Μάθε τι σου συμβαίνει αν πονέσεις στο τρέξιμο
Όμως αυτές οι λειτουργίες είναι που προκαλούν προβλήματα πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Σύμφωνα με αντιπροσωπευτική δημοσκόπηση της ασφαλιστικής εταιρείας Barmer, στο πλαίσιο της οποίας ρωτήθηκαν περί τα 4.000 άτομα, σχεδόν έναν στους τρεις ερωτηθέντες δήλωσε ότι χρησιμοποιεί το smartphone του πριν τον βραδινό ύπνο. Το ένα τρίτο όσων συμμετείχαν στη δημοσκόπηση και παίρνουν το κινητό ή το τάμπλετ τους μέσα στην κρεβατοκάμαρα δήλωσαν ότι μένουν πάντα ή συχνά ξύπνιοι περισσότερη ώρα από όσο θα ήθελαν. Το αντίστοιχο ποσοστό για άτομα που δεν έχουν ηλεκτρονικές συσκευές στο υπνοδωμάτιό τους είναι αισθητά χαμηλότερο (15%).
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αυτή είναι η μοναδική ώρα που έχεις «καθαρό μυαλό»
Η δημοσκόπηση της Barmer δείχνει επίσης ότι μετά το πρωινό ξύπνημα σχεδόν τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων κάνουν χρήση του κινητού τους πριν να σηκωθούν από το κρεβάτι –μόλις ένας στους δέκα ανοίγει την ίδια ώρα το ραδιόφωνό του.
Ο επαρκής και καλός ύπνος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, τονίζει ο επικεφαλής της Barmer Κρίστοφ Στράουμπ. Ωστόσο, πάνω από τα ένα τρίτο (38%) των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι κοιμούνται μόλις έξι ώρες ή και λιγότερο κάθε μέρα μιας κανονικής εργασιακής εβδομάδας. Μόλις ένας στους πέντε είναι πλήρως ικανοποιημένοι από την ποιότητα του ύπνου τους.
Πάντως η χρήση του κινητού δεν είναι ο μόνος παράγοντας που διαταράσσει τον βραδινό ύπνο. Πάνω από το ένα τρίτο των ερωτηθέντων (39%) δήλωσαν ότι για τις διαταραχές στον ύπνο τους οφείλονται προσωπικές ανησυχίες και στρες, το ένα τρίτο ανάφερε ως αιτία προβλήματα υγείας και ίδιο ποσοστό ατόμων (33%) έκαναν λόγο για επαγγελματικά προβλήματα.
