fbpx

Γυμναστήριο ή παραλία; Αν μείνεις μάθε τι κερδίζεις που δεν το φαντάζεσαι!

Γυμναστήριο ή παραλία; Αν μείνεις μάθε τι κερδίζεις που δεν το φαντάζεσαι!

Η αλήθεια είναι ότι ο καιρός δεν είναι για γυμναστήριο! Ζέστη και όλοι φευγάτοι με σένα μόνος σου να προπονείσαι χάνοντας λίτρα ιδρώτα!

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Αν δεν έχεις πάει διακοπές δες ένα δυνατό πρόγραμμα να εκτονωθείς!

 

Μια λύση είναι να κάνεις διάλλειμα!

Και επειδή για να είσαι στην πόλη και στο γυμναστήριο σίγουρα δεν έχεις άδεια, τότε δες πως θα αντέξεις και θα προπονηθείς!

Αν όμως μείνεις γυμναστήριο οι ειδικοί λένε ότι κερδίζεις!

Μάθε ποια είναι τα οφέλη που θα έχεις!

Αύξηση παραγωγής ιδρώτα σε μέγιστη επιβάρυνση, μείωση παραγωγής σε ήπιες συνθήκες (με άλλα λόγια θα ιδρώνεις περισσότερο όταν προπονείσαι έντονα για να έχεις καλύτερη θερμορύθμιση, αλλά θα ιδρώνεις λιγότερο όταν περπατάς στην βόλτα σου)

Αύξηση όγκου πλάσματος. Το οποίο έχει άμεση σύνδεση με την απόδοση στην αντοχή

Αύξηση αιματικής ροής στο δέρμα

Μείωση της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος και της καρδιακής συχνότητας σε υπομέγιστες συνθήκες.

Μείωση της απώλειας ηλεκτρολυτών. Χαρακτηριστικό παράδειγμα ότι αν αφήσουμε την μπλούζα ενός προπονημένου και ενός απροπόνητου να στεγνώσει μετά από προπόνηση, θα παρατηρήσουμε ότι του προπονημένου θα έχει λιγότερα άλατα!

Μείωση της αντικειμενικής αίσθησης της κόπωσης. Με άλλα λόγια θα νιώθεις ότι κουράζεσαι λιγότερο αν προσαρμοστείς στην ζέστη.